Cacahuetes Españoles Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (147gramo)

Cantidad por porcion

calorías

851

% Valor diario *

Grasa total 72.1g

Grasa saturada 11.1g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 637mg

Carbohidratos totales 25.7g

Fibra dietética 13.1g

Azúcares totales

Proteína 41.2g

Vitamina D 0 IU

Calcio 147mg

Hierro 3mg

Potasio 1141mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

39 %

0,47 mg

Riboflavina

10 %

0,13 mg

Niacina

137 %

22 mg

Ácido pantoténico

41 %

2,05 mg

Vitamina B6

22 %

0,38 mg

Folato

185 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

185 mcg

Folato fortificado

185 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

11 %

147 mg

Hierro

19 %

3,35 mg

Magnesio

59 %

247 mg

Fósforo

46 %

569 mg

Potasio

24 %

1140 mg

Sodio

28 %

637 mg

Zinc

27 %

2,94 mg

Cobre

108 %

0,97 mg

Manganeso

151 %

3,46 mg

Selenio

20 %

11 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

92 %

72,1 g

Grasa saturada

56 %

11,1 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

—

Acido laurico

—

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,25 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,87 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

32,4 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

31,6 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,76 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

25 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

25 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,01 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

82 %

41,2 g

triptófano

0,4 g

Treonina

1,41 g

isoleucina

1,45 g

leucina

2,67 g

lisina

1,48 g

metionina

0,51 g

cistina

0,53 g

Fenilalanina

2,13 g

tirosina

1,67 g

Valina

1,73 g

Arginina

4,92 g

Histidina

1,04 g

alanina

1,64 g

Ácido aspártico

5,02 g

Ácido glutamico

8,6 g

Glicina

2,48 g

prolina

1,82 g

serina

2,03 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

25,7 g

Fibra

47 %

13,1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

851 kcal

Agua

2,62 g

Ceniza

5,47 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (147 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 76% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cacahuetes Españoles contiene 28g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4,7 eggs, 1 chicken breast o 2 cups (544g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

12,6g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Cacahuetes Españoles

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡