Espaguetis con Salsa Pomodoro Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (510gramo)

Cantidad por porcion

calorías

530

% Valor diario *

Grasa total 9,6g

12 %

Grasa saturada 1,9g

9 %

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

0 %

Sodio 974mg

42 %

Carbohidratos totales 90,6g

33 %

Fibra dietética 8,7g

31 %

Azúcares totales 9,3g

Proteína 19,9g

Vitamina D

Calcio 77mg

6 %

Hierro 5mg

26 %

Potasio 714mg

15 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

6 %

5,61 mg

Tiamina

31 %

0,37 mg

Riboflavina

48 %

0,63 mg

Niacina

37 %

5,93 mg

Ácido pantoténico

19 %

0,95 mg

Vitamina B6

25 %

0,43 mg

Folato

148 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

7 %

40,8 mg

Betaína

2410 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

6 %

51 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

612 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

10,2 mcg

IU de vitamina A

21 %

1030 IU

Licofeno

9550 mcg

Luteína y Zeaxantina

673 mcg

Vitamina E

28 %

4,13 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

1,68 mg

Delta tocoferol

0,1 mg

Alfa tocotreniol

0,1 mg

Beta tocotreniol

1,17 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

17 %

20,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

6 %

76,5 mg

Hierro

26 %

4,59 mg

Magnesio

19 %

81,6 mg

Fósforo

18 %

224 mg

Potasio

15 %

714 mg

Sodio

42 %

974 mg

Zinc

16 %

1,78 mg

Cobre

42 %

0,38 mg

Manganeso

48 %

1,1 mg

Selenio

94 %

51,5 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

12 %

9,64 g

Grasa saturada

9 %

1,87 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,06 g

ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

1,32 g

ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,36 g

ácido araquídico

0,04 g

ácido behénico

0,02 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

4,72 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,06 g

ácido palmitoleico

0,06 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

4,58 g

Ácido oleico

4,54 g

ácido elaídico

0,04 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0,01 g

Grasa poli-insaturada

2,69 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,28 g

Ácido linoleico

2,26 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,01 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,01 g

ácido linolénico

0,39 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,38 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,04 g

Grasa trans monoenoica

0,04 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

40 %

19,9 g

triptófano

0,2 g

Treonina

0,53 g

isoleucina

0,61 g

leucina

1,16 g

lisina

0,41 g

metionina

0,29 g

cistina

0,38 g

Fenilalanina

0,84 g

tirosina

0,43 g

Valina

0,72 g

Arginina

0,79 g

Histidina

0,38 g

alanina

0,61 g

Ácido aspártico

1,21 g

Ácido glutamico

6,67 g

Glicina

0,53 g

prolina

1,97 g

serina

0,84 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

33 %

90,6 g

Fibra

31 %

8,67 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,28 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

4,64 g

Fructosa

4,64 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

61,6 g

calorías

530 kcal

Agua

385 g

Ceniza

4,54 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (510 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 44% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Espaguetis con Salsa Pomodoro contiene 3,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,7 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (76g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

82g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,388g por 1 serving
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,275g per 1 serving.

Bajo en colesterol.

Espaguetis con Salsa Pomodoro

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡