Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (246gramo)

Cantidad por porcion

calorías

246

% Valor diario *

Grasa total 10.1g

Grasa saturada 3.6g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 17mg

Sodio 689mg

Carbohidratos totales 28.2g

Fibra dietética 6.6g

Azúcares totales 7.2g

Proteína 10.8g

Vitamina D 20 IU

Calcio 71mg

Hierro 3mg

Potasio 534mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5 %

4,67 mg

Tiamina

17 %

0,2 mg

Riboflavina

12 %

0,16 mg

Niacina

31 %

4,96 mg

Ácido pantoténico

14 %

0,72 mg

Vitamina B6

10 %

0,17 mg

Folato

49,2 mcg

Ácido fólico

32 mcg

Folato de alimentos

19,7 mcg

Folato fortificado

71,3 mcg

Colina

5 %

25,8 mg

Betaína

15,5 mg

Vitamina B12

19 %

0,47 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

5 %

41,8 mcg

Retinol

12,3 mcg

Betacaroteno

347 mcg

Alfa caroteno

36,9 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

13 %

649 IU

Licofeno

8490 mcg

Luteína y Zeaxantina

192 mcg

Vitamina E

8 %

1,23 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,07 mg

Gamma tocoferol

0,25 mg

Delta tocoferol

0 mg

Alfa tocotreniol

0,05 mg

Beta tocotreniol

0,42 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0,49 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

5 %

19,7 IU

Vitamina K

4 %

4,43 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

71,3 mg

Hierro

14 %

2,53 mg

Magnesio

8 %

32 mg

Fósforo

11 %

140 mg

Potasio

11 %

534 mg

Sodio

30 %

689 mg

Zinc

11 %

1,25 mg

Cobre

14 %

0,13 mg

Manganeso

15 %

0,35 mg

Selenio

40 %

22,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

13 %

10,1 g

Grasa saturada

18 %

3,59 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,02 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,19 g

ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

2,07 g

ácido margárico

0,05 g

Ácido esteárico

1,19 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

4,02 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,26 g

ácido palmitoleico

0,24 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,02 g

ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

3,65 g

Ácido oleico

3,42 g

ácido elaídico

0,23 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

1,38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,25 g

Ácido linoleico

1,19 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,03 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,03 g

ácido linolénico

0,05 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,05 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,28 g

Grasa trans monoenoica

0,25 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

6 %

17,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

22 %

10,8 g

triptófano

0,08 g

Treonina

0,29 g

isoleucina

0,3 g

leucina

0,66 g

lisina

0,32 g

metionina

0,16 g

cistina

0,13 g

Fenilalanina

0,39 g

tirosina

0,28 g

Valina

0,36 g

Arginina

0,48 g

Histidina

0,2 g

alanina

0,46 g

Ácido aspártico

0,79 g

Ácido glutamico

2,58 g

Glicina

0,47 g

prolina

0,88 g

serina

0,43 g

Hidroxiprolina

0,15 g

carbohidratos

10 %

28,2 g

Fibra

24 %

6,64 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

7,16 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,84 g

Glucosa

3,08 g

Fructosa

3,25 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

18,1 g

calorías

246 kcal

Agua

194 g

Ceniza

3,1 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (246 g)
1 poder (411 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 64% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados contiene 4,4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (85g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

21,5g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡