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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Salsa de crema agria

Dip, sour cream base

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (243gramo)

Cantidad por porcion

calorías

736

% Valor diario *

Grasa total 76.2g

Grasa saturada 24.4g

Trans Gordo

Colesterol 126mg

Sodio 1006mg

Carbohidratos totales 9.7g

Fibra dietética 0.5g

Azúcares totales

Proteína 5.2g

Vitamina D

Calcio 192mg

Hierro 0mg

Potasio 262mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
4 %
3,89 mg
Tiamina
4 %
0,05 mg
Riboflavina
24 %
0,31 mg
Niacina
1 %
0,22 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
5 %
0,09 mg
Folato
17 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato de alimentos
17 mcg
Folato fortificado
17 mcg
Colina
10 %
53,7 mg
Betaína
Vitamina B12
18 %
0,44 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
26 %
233 mcg
Retinol
221 mcg
Betacaroteno
131 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
4,86 mcg
IU de vitamina A
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
29,2 mcg
Vitamina E
17 %
2,53 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
85 %
102 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
15 %
192 mg
Hierro
3 %
0,46 mg
Magnesio
5 %
21,9 mg
Fósforo
12 %
153 mg
Potasio
6 %
262 mg
Sodio
44 %
1010 mg
Zinc
7 %
0,73 mg
Cobre
7 %
0,06 mg
Manganeso
Selenio
15 %
8,02 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
98 %
76,2 g
Grasa saturada
122 %
24,4 g
Ácido butírico
0,05 g
ácido caproico
0,36 g
Ácido caprílico
0,26 g
ácido cáprico
0,67 g
Acido laurico
0,79 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
2,89 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
13,5 g
ácido margárico
Ácido esteárico
4,97 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
17,6 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0,19 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
26,5 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0,01 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0,02 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
42 %
126 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
10 %
5,15 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
4 %
9,72 g
Fibra
2 %
0,49 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
736 kcal
Agua
148 g
Ceniza
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (243 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Vitamina A
  • Excelente fuente de Vitamina K
  • Excelente fuente de Sodio
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Vitamina B12
  • Buena fuente de Vitamina E
  • Buena fuente de Calcio
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Bajo en proteínas
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Salsa de crema agria contiene 2,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (41g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 9,2g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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