Mezcla de arroz caldoso con pollo y papas, estilo puertorriqueño Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (240gramo)

Cantidad por porcion

calorías

266

% Valor diario *

Grasa total 9.1g

Grasa saturada 2.8g

Trans Gordo

Colesterol 43mg

Sodio 566mg

Carbohidratos totales 28.9g

Fibra dietética 2.2g

Azúcares totales

Proteína 16.3g

Vitamina D

Calcio 26mg

Hierro 2mg

Potasio 482mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

22 %

20,2 mg

Tiamina

15 %

0,18 mg

Riboflavina

9 %

0,12 mg

Niacina

28 %

4,49 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

24 %

0,41 mg

Folato

45,6 mcg

Ácido fólico

28,8 mcg

Folato de alimentos

16,8 mcg

Folato fortificado

64,8 mcg

Colina

8 %

44,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

5 %

0,12 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3 %

26,4 mcg

Retinol

21,6 mcg

Betacaroteno

57,6 mcg

Alfa caroteno

9,6 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

194 mcg

Luteína y Zeaxantina

55,2 mcg

Vitamina E

2 %

0,31 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

3 %

4,08 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

26,4 mg

Hierro

11 %

1,92 mg

Magnesio

9 %

36 mg

Fósforo

12 %

151 mg

Potasio

10 %

482 mg

Sodio

25 %

566 mg

Zinc

14 %

1,49 mg

Cobre

19 %

0,17 mg

Manganeso

—

Selenio

25 %

13,9 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

12 %

9,14 g

Grasa saturada

14 %

2,79 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,02 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,94 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,69 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,75 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,73 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,02 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

14 %

43,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

33 %

16,3 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

28,9 g

Fibra

8 %

2,16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

266 kcal

Agua

184 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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