Taco Suave con Carne Molida Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 la porción varió de 1 a 3 tacos por porción (281gramo)

Cantidad por porcion

calorías

615

% Valor diario *

Grasa total 30,4g

39 %

Grasa saturada 12,6g

63 %

Trans Gordo 1,7g

Colesterol 96mg

32 %

Sodio 1430mg

62 %

Carbohidratos totales 50,4g

18 %

Fibra dietética 4,2g

15 %

Azúcares totales 6,7g

Proteína 35,3g

Vitamina D

Calcio 326mg

25 %

Hierro 5mg

29 %

Potasio 686mg

15 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

38 %

0,46 mg

Riboflavina

54 %

0,7 mg

Niacina

46 %

7,39 mg

Ácido pantoténico

26 %

1,31 mg

Vitamina B6

22 %

0,38 mg

Folato

107 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

143 %

3,43 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

15 %

138 mcg

Retinol

124 mcg

Betacaroteno

171 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

5,62 mcg

IU de vitamina A

14 %

703 IU

Licofeno

1960 mcg

Luteína y Zeaxantina

124 mcg

Vitamina E

15 %

2,3 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,08 mg

Gamma tocoferol

3,46 mg

Delta tocoferol

0,84 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

25 %

326 mg

Hierro

29 %

5,2 mg

Magnesio

18 %

75,9 mg

Fósforo

39 %

483 mg

Potasio

15 %

686 mg

Sodio

62 %

1430 mg

Zinc

55 %

6,04 mg

Cobre

31 %

0,28 mg

Manganeso

33 %

0,76 mg

Selenio

99 %

54,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

39 %

30,4 g

Grasa saturada

63 %

12,6 g

Ácido butírico

0,18 g

ácido caproico

0,13 g

Ácido caprílico

0,08 g

ácido cáprico

0,2 g

Acido laurico

0,24 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,16 g

ácido pentadecílico

0,14 g

Ácido palmítico

6,6 g

ácido margárico

0,22 g

Ácido esteárico

3,55 g

ácido araquídico

0,05 g

ácido behénico

0,03 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

11,9 g

ácido miristoleico

0,19 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,68 g

ácido palmitoleico

0,61 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,07 g

ácido heptadecílico

0,14 g

Ácido octadec-9-enoico

10,8 g

Ácido oleico

9,39 g

ácido elaídico

1,41 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

3,38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,02 g

Ácido linoleico

2,64 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,12 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,25 g

ácido linolénico

0,24 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,23 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1,73 g

Grasa trans monoenoica

1,48 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

32 %

95,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

71 %

35,3 g

triptófano

0,35 g

Treonina

1,33 g

isoleucina

1,42 g

leucina

2,82 g

lisina

2,65 g

metionina

0,79 g

cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,68 g

tirosina

1,04 g

Valina

1,67 g

Arginina

1,98 g

Histidina

0,89 g

alanina

1,79 g

Ácido aspártico

2,67 g

Ácido glutamico

6,41 g

Glicina

1,88 g

prolina

5,26 g

serina

1,52 g

Hidroxiprolina

0,75 g

carbohidratos

18 %

50,4 g

Fibra

15 %

4,21 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

6,72 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

2,22 g

Fructosa

1,85 g

Lactosa

1,1 g

Maltosa

1,26 g

Galactosa

0,28 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

34,7 g

calorías

615 kcal

Agua

159 g

Ceniza

6,21 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 la porción varió de 1 a 3 tacos por porción (281 g)
1 tacos (130 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Taco Suave con Carne Molida contiene 12,6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (244g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

46,1g por 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,692g per 1 serving varied from 1 to 3 tacos per serving.

Alto en colesterol.

Taco Suave con Carne Molida

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡