Solomillo picado, con salsa, puré de patatas y verduras Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 comida (10,5 onzas) (298gramo)

Cantidad por porcion

calorías

462

% Valor diario *

Grasa total 23.8g

Grasa saturada 11.3g

Trans Gordo

Colesterol 116mg

Sodio 1672mg

Carbohidratos totales 39.1g

Fibra dietética 5.1g

Azúcares totales

Proteína 23.6g

Vitamina D

Calcio 45mg

Hierro 3mg

Potasio 691mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

22 %

19,4 mg

Tiamina

27 %

0,33 mg

Riboflavina

26 %

0,34 mg

Niacina

31 %

4,97 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

36 %

0,61 mg

Folato

56,6 mcg

Ácido fólico

2,98 mcg

Folato de alimentos

53,6 mcg

Folato fortificado

59,6 mcg

Colina

23 %

128 mg

Betaína

—

Vitamina B12

87 %

2,09 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

116 mcg

Retinol

92,4 mcg

Betacaroteno

262 mcg

Alfa caroteno

20,9 mcg

Beta criptoxantina

62,6 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

1490 mcg

Vitamina E

6 %

0,83 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

13 %

15,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

44,7 mg

Hierro

19 %

3,49 mg

Magnesio

14 %

59,6 mg

Fósforo

22 %

277 mg

Potasio

15 %

691 mg

Sodio

73 %

1670 mg

Zinc

40 %

4,41 mg

Cobre

35 %

0,32 mg

Manganeso

—

Selenio

42 %

23,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

31 %

23,8 g

Grasa saturada

56 %

11,3 g

Ácido butírico

0,38 g

ácido caproico

0,24 g

Ácido caprílico

0,14 g

ácido cáprico

0,33 g

Acido laurico

0,33 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,22 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5,75 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,71 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,24 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,89 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

39 %

116 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

47 %

23,6 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14 %

39,1 g

Fibra

18 %

5,07 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

462 kcal

Agua

206 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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