Camarones criollos, con arroz Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (243gramo)

Cantidad por porcion

calorías

294

% Valor diario *

Grasa total 9g

Grasa saturada 1.6g

Trans Gordo

Colesterol 262mg

Sodio 1062mg

Carbohidratos totales 27.2g

Fibra dietética 2.4g

Azúcares totales

Proteína 24.8g

Vitamina D

Calcio 194mg

Hierro 4mg

Potasio 294mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

19 %

17,3 mg

Tiamina

51 %

0,62 mg

Riboflavina

7 %

0,09 mg

Niacina

20 %

3,19 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

14 %

0,24 mg

Folato

87,5 mcg

Ácido fólico

68 mcg

Folato de alimentos

19,4 mcg

Folato fortificado

136 mcg

Colina

17 %

92,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

32 %

0,78 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10 %

87,5 mcg

Retinol

68 mcg

Betacaroteno

236 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

1780 mcg

Luteína y Zeaxantina

72,9 mcg

Vitamina E

16 %

2,41 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,24 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9 %

10,4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15 %

194 mg

Hierro

24 %

4,3 mg

Magnesio

12 %

51 mg

Fósforo

21 %

267 mg

Potasio

6 %

294 mg

Sodio

46 %

1060 mg

Zinc

23 %

2,48 mg

Cobre

42 %

0,38 mg

Manganeso

—

Selenio

107 %

58,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

12 %

8,99 g

Grasa saturada

8 %

1,62 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,91 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,62 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,59 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,31 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,06 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,26 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

87 %

262 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

50 %

24,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

27,2 g

Fibra

9 %

2,43 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

294 kcal

Agua

179 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (243 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Camarones criollos, con arroz contiene 10,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,7 cups (198g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

24,8g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0,625g por 1 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Alto en colesterol.

Camarones criollos, con arroz

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡