Huevos revueltos Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

2 huevos (96gramo)

Cantidad por porcion

calorías

204

% Valor diario *

Grasa total 15,5g

20 %

Grasa saturada 5,9g

30 %

Trans Gordo

Colesterol 409mg

136 %

Sodio 180mg

8 %

Carbohidratos totales 2g

1 %

Fibra dietética 0g

0 %

Azúcares totales 1,6g

Proteína 13,3g

Vitamina D 44 IU

11 %

Calcio 55mg

4 %

Hierro 2mg

14 %

Potasio 141mg

3 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4 %

3,17 mg

Tiamina

6 %

0,08 mg

Riboflavina

38 %

0,5 mg

Niacina

1 %

0,2 mg

Ácido pantoténico

18 %

0,9 mg

Vitamina B6

11 %

0,18 mg

Folato

27,8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

27,8 mcg

Folato fortificado

27,8 mcg

Colina

32 %

173 mg

Betaína

—

Vitamina B12

40 %

0,97 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19 %

169 mcg

Retinol

164 mcg

Betacaroteno

59,5 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

5,76 mcg

IU de vitamina A

13 %

652 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

224 mcg

Vitamina E

6 %

0,92 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,06 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

11 %

44,2 IU

Vitamina K

7 %

8,64 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

54,7 mg

Hierro

14 %

2,49 mg

Magnesio

3 %

13,4 mg

Fósforo

19 %

232 mg

Potasio

3 %

141 mg

Sodio

8 %

180 mg

Zinc

14 %

1,59 mg

Cobre

7 %

0,06 mg

Manganeso

2 %

0,04 mg

Selenio

39 %

21,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

20 %

15,5 g

Grasa saturada

30 %

5,91 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0,15 g

Ácido caprílico

0,05 g

ácido cáprico

0,1 g

Acido laurico

0,13 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,08 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,75 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,46 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

5,65 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,49 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5,16 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,89 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,58 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,11 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,19 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

136 %

409 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

27 %

13,3 g

triptófano

0,2 g

Treonina

0,63 g

isoleucina

0,8 g

leucina

1,14 g

lisina

0,88 g

metionina

0,41 g

cistina

0,3 g

Fenilalanina

0,72 g

tirosina

0,54 g

Valina

0,92 g

Arginina

0,8 g

Histidina

0,31 g

alanina

0,73 g

Ácido aspártico

1,26 g

Ácido glutamico

1,7 g

Glicina

0,42 g

prolina

0,55 g

serina

0,96 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

1 %

2 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,57 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

204 kcal

Agua

64 g

Ceniza

1,15 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

2 huevos (96 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Huevos revueltos contiene 13,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (269g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

2g por 2 eggs

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Huevos revueltos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡