Muffin inglés de salchicha, huevo y queso Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (165gramo)

Cantidad por porcion

calorías

472

% Valor diario *

Grasa total 29.9g

Grasa saturada 11.4g

Trans Gordo

Colesterol 269mg

Sodio 904mg

Carbohidratos totales 28.8g

Fibra dietética 0.3g

Azúcares totales 2.5g

Proteína 22.1g

Vitamina D 36 IU

Calcio 277mg

Hierro 4mg

Potasio 243mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

54 %

0,64 mg

Riboflavina

34 %

0,45 mg

Niacina

33 %

5,27 mg

Ácido pantoténico

36 %

1,78 mg

Vitamina B6

7 %

0,12 mg

Folato

94 mcg

Ácido fólico

67,6 mcg

Folato de alimentos

26,4 mcg

Folato fortificado

142 mcg

Colina

31 %

170 mg

Betaína

16,5 mg

Vitamina B12

65 %

1,57 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

116 mcg

Retinol

112 mcg

Betacaroteno

39,6 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

11,5 mcg

IU de vitamina A

9 %

446 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

462 mcg

Vitamina E

10 %

1,55 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,03 mg

Gamma tocoferol

0,86 mg

Delta tocoferol

0,23 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0,99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

9 %

36,3 IU

Vitamina K

2 %

2,47 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

21 %

277 mg

Hierro

24 %

4,34 mg

Magnesio

7 %

28 mg

Fósforo

24 %

297 mg

Potasio

5 %

243 mg

Sodio

39 %

904 mg

Zinc

15 %

1,65 mg

Cobre

39 %

0,35 mg

Manganeso

14 %

0,32 mg

Selenio

88 %

48,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

38 %

29,9 g

Grasa saturada

57 %

11,4 g

Ácido butírico

0,35 g

ácido caproico

0,12 g

Ácido caprílico

0,1 g

ácido cáprico

0,13 g

Acido laurico

0,14 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,69 g

ácido pentadecílico

0,06 g

Ácido palmítico

6,58 g

ácido margárico

0,1 g

Ácido esteárico

3,13 g

ácido araquídico

0,03 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

11,2 g

ácido miristoleico

0,07 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,66 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

10,3 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,17 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,57 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,52 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,2 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,07 g

Ácido eicosadienoico

0,4 g

Ácido icosatrienioco

0,04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,13 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,09 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,12 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

90 %

269 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

44 %

22,1 g

triptófano

0,27 g

Treonina

0,86 g

isoleucina

0,89 g

leucina

1,61 g

lisina

1,24 g

metionina

0,47 g

cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,97 g

tirosina

0,67 g

Valina

1,08 g

Arginina

1,08 g

Histidina

0,54 g

alanina

0,99 g

Ácido aspártico

1,75 g

Ácido glutamico

4,12 g

Glicina

0,89 g

prolina

1,48 g

serina

1,16 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

28,8 g

Fibra

1 %

0,33 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

2,46 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,12 g

Glucosa

0,63 g

Fructosa

0,31 g

Lactosa

0,51 g

Maltosa

0,87 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

22,3 g

calorías

472 kcal

Agua

80,6 g

Ceniza

3,73 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 artículo (165 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Muffin inglés de salchicha, huevo y queso contiene 13,4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (260g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

28,4g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Muffin inglés de salchicha, huevo y queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡