Piel de pollo asado Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

345

% Valor diario *

Grasa total 31.7g

Grasa saturada 8.5g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 120mg

Sodio 324mg

Carbohidratos totales 0.1g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0.1g

Proteína 15g

Vitamina D

Calcio 21mg

Hierro 1mg

Potasio 208mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

3 %

0,03 mg

Riboflavina

8 %

0,1 mg

Niacina

30 %

4,88 mg

Ácido pantoténico

20 %

1,02 mg

Vitamina B6

7 %

0,12 mg

Folato

9,35 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

9,35 mcg

Folato fortificado

9,35 mcg

Colina

7 %

38,8 mg

Betaína

5,95 mg

Vitamina B12

21 %

0,5 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

5 %

47,6 mcg

Retinol

47,6 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

3 %

158 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

2 %

0,31 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,17 mg

Delta tocoferol

0,01 mg

Alfa tocotreniol

0,06 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0,1 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 %

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

21,3 mg

Hierro

5 %

0,83 mg

Magnesio

5 %

22,1 mg

Fósforo

17 %

211 mg

Potasio

4 %

208 mg

Sodio

14 %

324 mg

Zinc

8 %

0,88 mg

Cobre

4 %

0,04 mg

Manganeso

1 %

0,02 mg

Selenio

29 %

15,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

41 %

31,7 g

Grasa saturada

42 %

8,49 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,17 g

ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

6,81 g

ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

1,45 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

14,3 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

2,36 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

11,8 g

Ácido oleico

11,5 g

ácido elaídico

0,27 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

4,61 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

4,27 g

Ácido linoleico

4,16 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

0,12 g

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,25 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,2 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,05 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,39 g

Grasa trans monoenoica

0,27 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

40 %

120 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

30 %

15 g

triptófano

0,09 g

Treonina

0,37 g

isoleucina

0,46 g

leucina

0,92 g

lisina

0,97 g

metionina

0,47 g

cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,33 g

tirosina

0,31 g

Valina

0,54 g

Arginina

0,91 g

Histidina

0,57 g

alanina

1,04 g

Ácido aspártico

1,15 g

Ácido glutamico

1,85 g

Glicina

1,78 g

prolina

1,41 g

serina

0,57 g

Hidroxiprolina

0,53 g

carbohidratos

0 %

0,09 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0,09 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,09 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0 g

calorías

345 kcal

Agua

37,2 g

Ceniza

1,44 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

3 oz (85 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Piel de pollo asado contiene 17,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,9 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (343g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

0,1g por 3 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

4,244g per 3 oz.

Alto en colesterol.

Piel de pollo asado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡