Avena Rápida Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida (234gramo)

Cantidad por porcion

calorías

250

% Valor diario *

Grasa total 6.6g

Grasa saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 16mg

Sodio 365mg

Carbohidratos totales 35.8g

Fibra dietética 3.7g

Azúcares totales

Proteína 12.1g

Vitamina D

Calcio 283mg

Hierro 2mg

Potasio 442mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0,23 mg

Tiamina

18 %

0,22 mg

Riboflavina

35 %

0,45 mg

Niacina

4 %

0,58 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,11 mg

Folato

18,7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

18,7 mcg

Folato fortificado

18,7 mcg

Colina

8 %

46,6 mg

Betaína

—

Vitamina B12

36 %

0,87 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

119 mcg

Retinol

119 mcg

Betacaroteno

9,36 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

60,8 mcg

Vitamina E

2 %

0,23 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

2,81 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

1 %

1,17 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

22 %

283 mg

Hierro

9 %

1,54 mg

Magnesio

18 %

74,9 mg

Fósforo

28 %

346 mg

Potasio

9 %

442 mg

Sodio

16 %

365 mg

Zinc

21 %

2,29 mg

Cobre

19 %

0,17 mg

Manganeso

—

Selenio

32 %

17,5 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

9 %

6,65 g

Grasa saturada

15 %

2,98 g

Ácido butírico

0,13 g

ácido caproico

0,09 g

Ácido caprílico

0,07 g

ácido cáprico

0,1 g

Acido laurico

0,12 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,39 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,49 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,52 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,86 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,06 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

5 %

16,4 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

24 %

12,1 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

13 %

35,8 g

Fibra

13 %

3,74 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

250 kcal

Agua

177 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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