Cuadrados de Avena Quaker (Avena) Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (56gramo)

Cantidad por porcion

calorías

212

% Valor diario *

Grasa total 2.7g

Grasa saturada 0.5g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 194mg

Carbohidratos totales 43.6g

Fibra dietética 4.6g

Azúcares totales 9.3g

Proteína 6.4g

Vitamina D 0 IU

Calcio 113mg

Hierro 16mg

Potasio 200mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

7 %

6,44 mg

Tiamina

32 %

0,38 mg

Riboflavina

37 %

0,48 mg

Niacina

33 %

5,36 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

29 %

0,49 mg

Folato

404 mcg

Ácido fólico

394 mcg

Folato de alimentos

10,6 mcg

Folato fortificado

680 mcg

Colina

3 %

17,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

22 %

199 mcg

Retinol

199 mcg

Betacaroteno

0,56 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

13 %

665 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

76,2 mcg

Vitamina E

18 %

2,72 mg

Vitamina E añadida

2,4 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

1 %

0,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

9 %

113 mg

Hierro

91 %

16,4 mg

Magnesio

15 %

64,4 mg

Fósforo

17 %

208 mg

Potasio

4 %

200 mg

Sodio

8 %

194 mg

Zinc

37 %

4,02 mg

Cobre

29 %

0,27 mg

Manganeso

74 %

1,7 mg

Selenio

7 %

3,86 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

3 %

2,7 g

Grasa saturada

2 %

0,49 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,42 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,03 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

0,89 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,89 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,85 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,81 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,04 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

13 %

6,37 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16 %

43,6 g

Fibra

17 %

4,65 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,35 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

212 kcal

Agua

1,54 g

Ceniza

1,83 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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