Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 muslo, con piel (76gramo)

Cantidad por porcion

calorías

223

% Valor diario *

Grasa total 14,5g

19 %

Grasa saturada 5g

25 %

Trans Gordo 0,4g

Colesterol 82mg

27 %

Sodio 447mg

19 %

Carbohidratos totales 7,5g

3 %

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 15,5g

Vitamina D

Calcio 15mg

1 %

Hierro 1mg

4 %

Potasio 198mg

4 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

6 %

0,08 mg

Riboflavina

15 %

0,19 mg

Niacina

26 %

4,14 mg

Ácido pantoténico

18 %

0,92 mg

Vitamina B6

11 %

0,18 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

20 %

0,47 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

17,5 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

1 %

15,2 mg

Hierro

4 %

0,81 mg

Magnesio

4 %

16,7 mg

Fósforo

10 %

130 mg

Potasio

4 %

198 mg

Sodio

19 %

447 mg

Zinc

12 %

1,34 mg

Cobre

6 %

0,06 mg

Manganeso

4 %

0,09 mg

Selenio

39 %

21,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

19 %

14,5 g

Grasa saturada

25 %

5,01 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,23 g

ácido pentadecílico

0,03 g

Ácido palmítico

3,23 g

ácido margárico

0,08 g

Ácido esteárico

1,39 g

ácido araquídico

0,01 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

6,45 g

ácido miristoleico

0,06 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,81 g

ácido palmitoleico

0,78 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,02 g

ácido heptadecílico

0,04 g

Ácido octadec-9-enoico

5,48 g

Ácido oleico

5,14 g

ácido elaídico

0,34 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

1,69 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,5 g

Ácido linoleico

1,43 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,03 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,04 g

ácido linolénico

0,09 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,07 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,41 g

Grasa trans monoenoica

0,37 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

27 %

82,1 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

31 %

15,5 g

triptófano

0,12 g

Treonina

0,51 g

isoleucina

0,46 g

leucina

0,95 g

lisina

0,67 g

metionina

0,23 g

cistina

0,18 g

Fenilalanina

0,59 g

tirosina

0,48 g

Valina

0,57 g

Arginina

0,88 g

Histidina

0,37 g

alanina

0,89 g

Ácido aspártico

1,05 g

Ácido glutamico

3,63 g

Glicina

1,31 g

prolina

1,25 g

serina

0,61 g

Hidroxiprolina

0,4 g

carbohidratos

3 %

7,48 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

223 kcal

Agua

36,6 g

Ceniza

1,85 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 muslo, con piel (76 g)
1 muslo, sin piel (59 g)
1 muslo, sin hueso ni piel (44 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado contiene 20,4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (397g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

7,5g por 1 drumstick, with skin

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Popeyes, Pollo Frito, Suave, Muslo, carne y piel con empanizado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡