Popeyes, galleta Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 galleta (60gramo)

Cantidad por porcion

calorías

241

% Valor diario *

Grasa total 14.2g

Grasa saturada 6.9g

Trans Gordo 0g

Colesterol 1mg

Sodio 447mg

Carbohidratos totales 24.6g

Fibra dietética 2.3g

Azúcares totales 2.1g

Proteína 3.6g

Vitamina D

Calcio 65mg

Hierro 2mg

Potasio 104mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

23 %

0,28 mg

Riboflavina

13 %

0,17 mg

Niacina

12 %

1,94 mg

Ácido pantoténico

5 %

0,27 mg

Vitamina B6

2 %

0,03 mg

Folato

54,6 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

4 %

38,4 mcg

Retinol

38,4 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

3 %

127 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

4 %

0,61 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,04 mg

Gamma tocoferol

1,84 mg

Delta tocoferol

0,61 mg

Alfa tocotreniol

0,15 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0,34 mg

Delta tocotreniol

0,04 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

64,8 mg

Hierro

8 %

1,51 mg

Magnesio

2 %

7,8 mg

Fósforo

15 %

185 mg

Potasio

2 %

104 mg

Sodio

19 %

447 mg

Zinc

3 %

0,29 mg

Cobre

4 %

0,04 mg

Manganeso

8 %

0,18 mg

Selenio

4 %

2,46 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

18 %

14,2 g

Grasa saturada

35 %

6,91 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,04 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,14 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

5,82 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

0,78 g

ácido araquídico

0,05 g

ácido behénico

0,02 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

3,41 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,02 g

ácido palmitoleico

0,02 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

3,37 g

Ácido oleico

3,35 g

ácido elaídico

0,03 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

2,63 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,37 g

Ácido linoleico

2,35 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,01 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,02 g

ácido linolénico

0,25 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,24 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,04 g

Grasa trans monoenoica

0,03 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

1,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

7 %

3,6 g

triptófano

0,04 g

Treonina

0,11 g

isoleucina

0,14 g

leucina

0,26 g

lisina

0,11 g

metionina

0,06 g

cistina

0,08 g

Fenilalanina

0,18 g

tirosina

0,09 g

Valina

0,16 g

Arginina

0,13 g

Histidina

0,08 g

alanina

0,11 g

Ácido aspártico

0,19 g

Ácido glutamico

1,15 g

Glicina

0,11 g

prolina

0,39 g

serina

0,17 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

24,6 g

Fibra

8 %

2,28 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

2,08 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,44 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

1,3 g

Maltosa

0,33 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

21,9 g

calorías

241 kcal

Agua

15,9 g

Ceniza

1,69 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 galleta (60 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 67% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Popeyes, galleta contiene 6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (117g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

22,3g por 1 biscuit

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,359g per 1 biscuit.

Bajo en colesterol.

Popeyes, galleta

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡