Guisantes Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (244gramo)

Cantidad por porcion

calorías

264

% Valor diario *

Grasa total 11.7g

Grasa saturada 3.1g

Trans Gordo

Colesterol 7mg

Sodio 610mg

Carbohidratos totales 29.3g

Fibra dietética 6.3g

Azúcares totales

Proteína 11.2g

Vitamina D

Calcio 159mg

Hierro 2mg

Potasio 317mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

16 %

14,4 mg

Tiamina

38 %

0,46 mg

Riboflavina

26 %

0,33 mg

Niacina

15 %

2,45 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

12 %

0,2 mg

Folato

90,3 mcg

Ácido fólico

2,44 mcg

Folato de alimentos

85,4 mcg

Folato fortificado

90,3 mcg

Colina

10 %

52,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

12 %

0,29 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

28 %

254 mcg

Retinol

110 mcg

Betacaroteno

1730 mcg

Alfa caroteno

26,8 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

3280 mcg

Vitamina E

2 %

0,34 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,22 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

28 %

33,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

12 %

159 mg

Hierro

14 %

2,44 mg

Magnesio

10 %

43,9 mg

Fósforo

17 %

210 mg

Potasio

7 %

317 mg

Sodio

27 %

610 mg

Zinc

12 %

1,37 mg

Cobre

18 %

0,16 mg

Manganeso

—

Selenio

11 %

5,86 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

15 %

11,7 g

Grasa saturada

16 %

3,12 g

Ácido butírico

0,06 g

ácido caproico

0,04 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,05 g

Acido laurico

0,06 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,22 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,72 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,94 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

4,76 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,24 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

2 %

7,32 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

22 %

11,2 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

29,3 g

Fibra

23 %

6,34 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

264 kcal

Agua

189 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Guisantes

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Fuentes de nutrientes ^‡

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Perfil de carbohidratos en el artículo

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