guiso de ostras Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (245gramo)

Cantidad por porcion

calorías

194

% Valor diario *

Grasa total 12.4g

Grasa saturada 7.2g

Trans Gordo

Colesterol 66mg

Sodio 799mg

Carbohidratos totales 10.3g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales

Proteína 10.3g

Vitamina D

Calcio 250mg

Hierro 4mg

Potasio 368mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

6 %

0,07 mg

Riboflavina

29 %

0,37 mg

Niacina

6 %

0,89 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

5 %

0,08 mg

Folato

12,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

12,3 mcg

Folato fortificado

12,3 mcg

Colina

15 %

79,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

303 %

7,28 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

18 %

164 mcg

Retinol

162 mcg

Betacaroteno

22,1 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

7 %

1 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,96 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2 %

1,96 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

19 %

250 mg

Hierro

22 %

3,92 mg

Magnesio

8 %

34,3 mg

Fósforo

18 %

228 mg

Potasio

8 %

368 mg

Sodio

35 %

799 mg

Zinc

307 %

33,8 mg

Cobre

256 %

2,31 mg

Manganeso

—

Selenio

40 %

21,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

16 %

12,4 g

Grasa saturada

36 %

7,25 g

Ácido butírico

0,4 g

ácido caproico

0,26 g

Ácido caprílico

0,17 g

ácido cáprico

0,32 g

Acido laurico

0,33 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,04 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,2 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,39 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,07 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,89 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,04 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,15 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,12 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

22 %

66,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

21 %

10,3 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4 %

10,3 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

194 kcal

Agua

208 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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