Espaguetis de oliva con salsa de carne Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (525gramo)

Cantidad por porcion

calorías

635

% Valor diario *

Grasa total 17.2g

Grasa saturada 5.4g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 42mg

Sodio 1097mg

Carbohidratos totales 90.2g

Fibra dietética 8.9g

Azúcares totales 8.8g

Proteína 30.5g

Vitamina D

Calcio 79mg

Hierro 5mg

Potasio 861mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4 %

3,15 mg

Tiamina

39 %

0,47 mg

Riboflavina

58 %

0,75 mg

Niacina

55 %

8,87 mg

Ácido pantoténico

26 %

1,31 mg

Vitamina B6

30 %

0,52 mg

Folato

158 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

14 %

78,8 mg

Betaína

2630 mg

Vitamina B12

28 %

0,68 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

6 %

52,5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

588 mcg

Alfa caroteno

15,8 mcg

Beta criptoxantina

15,8 mcg

IU de vitamina A

20 %

1000 IU

Licofeno

10.600 mcg

Luteína y Zeaxantina

693 mcg

Vitamina E

20 %

3,04 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,58 mg

Delta tocoferol

0 mg

Alfa tocotreniol

0,32 mg

Beta tocotreniol

1,73 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

19 %

22,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

6 %

78,8 mg

Hierro

30 %

5,41 mg

Magnesio

23 %

94,5 mg

Fósforo

25 %

315 mg

Potasio

18 %

861 mg

Sodio

48 %

1100 mg

Zinc

32 %

3,57 mg

Cobre

57 %

0,52 mg

Manganeso

50 %

1,16 mg

Selenio

160 %

88,2 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

22 %

17,2 g

Grasa saturada

27 %

5,38 g

Ácido butírico

0,03 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,28 g

ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

3,25 g

ácido margárico

0,09 g

Ácido esteárico

1,64 g

ácido araquídico

0,03 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

6,52 g

ácido miristoleico

0,06 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,36 g

ácido palmitoleico

0,34 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,02 g

ácido heptadecílico

0,07 g

Ácido octadec-9-enoico

5,94 g

Ácido oleico

5,66 g

ácido elaídico

0,27 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

2,78 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,44 g

Ácido linoleico

2,36 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,04 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,05 g

ácido linolénico

0,21 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,2 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,04 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,34 g

Grasa trans monoenoica

0,29 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

14 %

42 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

61 %

30,4 g

triptófano

0,32 g

Treonina

1,07 g

isoleucina

1,12 g

leucina

2,09 g

lisina

1,23 g

metionina

0,64 g

cistina

0,54 g

Fenilalanina

1,5 g

tirosina

0,75 g

Valina

1,29 g

Arginina

1,5 g

Histidina

0,8 g

alanina

1,34 g

Ácido aspártico

2,41 g

Ácido glutamico

8,95 g

Glicina

1,29 g

prolina

3 g

serina

1,39 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

33 %

90,2 g

Fibra

32 %

8,92 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8,77 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

3,94 g

Fructosa

4,83 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

67,2 g

calorías

635 kcal

Agua

382 g

Ceniza

5,14 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (525 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Espaguetis de oliva con salsa de carne contiene 5,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (113g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

81,3g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,42g per 1 serving.

Espaguetis de oliva con salsa de carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡