Lasaña Clásica Olive Garden Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (422gramo)

Cantidad por porcion

calorías

776

% Valor diario *

Grasa total 45.7g

Grasa saturada 22.6g

Trans Gordo 1.4g

Colesterol 169mg

Sodio 1899mg

Carbohidratos totales 43.6g

Fibra dietética 6.8g

Azúcares totales 14.9g

Proteína 47.6g

Vitamina D

Calcio 890mg

Hierro 3mg

Potasio 1089mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3 %

2,95 mg

Tiamina

56 %

0,68 mg

Riboflavina

89 %

1,15 mg

Niacina

51 %

8,14 mg

Ácido pantoténico

43 %

2,17 mg

Vitamina B6

—

Folato

148 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

26 %

141 mg

Betaína

2510 mg

Vitamina B12

97 %

2,32 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

28 %

253 mcg

Retinol

203 mcg

Betacaroteno

646 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

35 %

1750 IU

Licofeno

9190 mcg

Luteína y Zeaxantina

443 mcg

Vitamina E

24 %

3,63 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,84 mg

Delta tocoferol

0,04 mg

Alfa tocotreniol

0,04 mg

Beta tocotreniol

0,17 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

24 %

28,7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

68 %

890 mg

Hierro

18 %

3,17 mg

Magnesio

22 %

92,8 mg

Fósforo

62 %

772 mg

Potasio

23 %

1090 mg

Sodio

83 %

1900 mg

Zinc

50 %

5,53 mg

Cobre

29 %

0,26 mg

Manganeso

21 %

0,48 mg

Selenio

117 %

64,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

59 %

45,7 g

Grasa saturada

113 %

22,6 g

Ácido butírico

0,58 g

ácido caproico

0,47 g

Ácido caprílico

0,32 g

ácido cáprico

0,82 g

Acido laurico

0,9 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3,15 g

ácido pentadecílico

0,34 g

Ácido palmítico

10,9 g

ácido margárico

0,28 g

Ácido esteárico

4,66 g

ácido araquídico

0,07 g

ácido behénico

0,03 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

13,5 g

ácido miristoleico

0,33 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,82 g

ácido palmitoleico

0,69 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,13 g

ácido heptadecílico

0,12 g

Ácido octadec-9-enoico

12,1 g

Ácido oleico

11,1 g

ácido elaídico

0,99 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,13 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

3,33 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,8 g

Ácido linoleico

2,33 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,18 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,29 g

ácido linolénico

0,25 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,25 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,04 g

Ácido icosatrienioco

0,05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,05 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,11 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1,41 g

Grasa trans monoenoica

1,12 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

56 %

169 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

95 %

47,6 g

triptófano

0,53 g

Treonina

1,66 g

isoleucina

1,81 g

leucina

3,81 g

lisina

3,54 g

metionina

1,05 g

cistina

0,49 g

Fenilalanina

2,11 g

tirosina

1,47 g

Valina

2,04 g

Arginina

1,92 g

Histidina

1,17 g

alanina

1,81 g

Ácido aspártico

3,39 g

Ácido glutamico

8,52 g

Glicina

1,54 g

prolina

4,56 g

serina

2,15 g

Hidroxiprolina

0,38 g

carbohidratos

16 %

43,6 g

Fibra

24 %

6,75 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

14,9 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

4,3 g

Fructosa

4,68 g

Lactosa

5,15 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0,76 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

20,4 g

calorías

776 kcal

Agua

276 g

Ceniza

9,49 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (422 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de IU de vitamina A
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Lasaña Clásica Olive Garden contiene 11,3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (219g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

36,8g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,427g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Lasaña Clásica Olive Garden

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡