extensor de carne Nutrición

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Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (88gramo)

Cantidad por porcion

calorías

274

% Valor diario *

Grasa total 2.6g

Grasa saturada 0.4g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 9mg

Carbohidratos totales 30.5g

Fibra dietética 15.4g

Azúcares totales

Proteína 36.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 180mg

Hierro 11mg

Potasio 1674mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

51 %

0,62 mg

Riboflavina

60 %

0,78 mg

Niacina

121 %

19,4 mg

Ácido pantoténico

26 %

1,31 mg

Vitamina B6

69 %

1,18 mg

Folato

174 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

174 mcg

Folato fortificado

174 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

220 %

5,28 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

1,76 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

1 %

28,2 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

14 %

180 mg

Hierro

59 %

10,6 mg

Magnesio

45 %

190 mg

Fósforo

45 %

562 mg

Potasio

36 %

1670 mg

Sodio

0 %

8,8 mg

Zinc

18 %

1,94 mg

Cobre

30 %

0,27 mg

Manganeso

10 %

0,24 mg

Selenio

12 %

6,51 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

3 %

2,61 g

Grasa saturada

2 %

0,37 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

—

Acido laurico

—

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,28 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,09 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

0,57 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0,57 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,46 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1,29 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,17 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

73 %

36,7 g

triptófano

0,51 g

Treonina

1,42 g

isoleucina

1,76 g

leucina

2,87 g

lisina

2,28 g

metionina

0,46 g

cistina

0,55 g

Fenilalanina

1,92 g

tirosina

1,26 g

Valina

1,86 g

Arginina

2,75 g

Histidina

0,94 g

alanina

1,54 g

Ácido aspártico

4,18 g

Ácido glutamico

7,63 g

Glicina

1,49 g

prolina

2,02 g

serina

1,97 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

30,5 g

Fibra

55 %

15,4 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

274 kcal

Agua

6,58 g

Ceniza

11,6 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (88 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Bajo en grasa
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas vegetales, y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de extensor de carne contiene 41,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 7 eggs, 1,5 chicken breasts o 3 cups (810g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

15,1g por 1 cup

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

extensor de carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡