Macarrones con Queso con Atún Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (230gramo)

Cantidad por porcion

calorías

373

% Valor diario *

Grasa total 15,3g

20 %

Grasa saturada 6,7g

34 %

Trans Gordo

Colesterol 44mg

15 %

Sodio 430mg

19 %

Carbohidratos totales 41,8g

15 %

Fibra dietética 1,8g

7 %

Azúcares totales

Proteína 17,6g

Vitamina D

Calcio 115mg

9 %

Hierro 2mg

11 %

Potasio 173mg

4 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0,23 mg

Tiamina

33 %

0,4 mg

Riboflavina

27 %

0,35 mg

Niacina

38 %

6,13 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

27 %

0,46 mg

Folato

82,8 mcg

Ácido fólico

73,6 mcg

Folato de alimentos

9,2 mcg

Folato fortificado

133 mcg

Colina

7 %

38,4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

71 %

1,7 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16 %

145 mcg

Retinol

140 mcg

Betacaroteno

57,5 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

9,2 mcg

Vitamina E

12 %

1,82 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,92 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

6 %

7,36 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

9 %

115 mg

Hierro

11 %

1,95 mg

Magnesio

9 %

39,1 mg

Fósforo

20 %

246 mg

Potasio

4 %

173 mg

Sodio

19 %

430 mg

Zinc

10 %

1,13 mg

Cobre

15 %

0,14 mg

Manganeso

—

Selenio

110 %

60,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

20 %

15,3 g

Grasa saturada

34 %

6,72 g

Ácido butírico

0,32 g

ácido caproico

0,2 g

Ácido caprílico

0,12 g

ácido cáprico

0,26 g

Acido laurico

0,27 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,86 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3,1 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,46 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,81 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,62 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,09 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

15 %

43,7 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

35 %

17,6 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15 %

41,8 g

Fibra

7 %

1,84 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

373 kcal

Agua

152 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Macarrones con Queso con Atún

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Información detallada de nutrientes

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Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

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Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

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Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

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Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡