Lasaña con Carne Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (457gramo)

Cantidad por porcion

calorías

845

% Valor diario *

Grasa total 48.9g

Grasa saturada 22.6g

Trans Gordo 1.4g

Colesterol 165mg

Sodio 2130mg

Carbohidratos totales 51.9g

Fibra dietética 6.9g

Azúcares totales 14.4g

Proteína 49.5g

Vitamina D 5 IU

Calcio 900mg

Hierro 4mg

Potasio 1165mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4 %

3,2 mg

Tiamina

53 %

0,64 mg

Riboflavina

83 %

1,08 mg

Niacina

53 %

8,42 mg

Ácido pantoténico

45 %

2,25 mg

Vitamina B6

33 %

0,56 mg

Folato

119 mcg

Ácido fólico

77,7 mcg

Folato de alimentos

36,6 mcg

Folato fortificado

174 mcg

Colina

28 %

153 mg

Betaína

2720 mg

Vitamina B12

126 %

3,02 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

41 %

370 mcg

Retinol

292 mcg

Betacaroteno

900 mcg

Alfa caroteno

41,1 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

50 %

2510 IU

Licofeno

11.500 mcg

Luteína y Zeaxantina

443 mcg

Vitamina E

28 %

4,16 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,64 mg

Delta tocoferol

0,05 mg

Alfa tocotreniol

0,05 mg

Beta tocotreniol

0,23 mg

Gamma tocotreniol

0,18 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1 %

4,57 IU

Vitamina K

26 %

31,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

69 %

900 mg

Hierro

20 %

3,61 mg

Magnesio

24 %

101 mg

Fósforo

65 %

813 mg

Potasio

25 %

1170 mg

Sodio

93 %

2130 mg

Zinc

55 %

6,03 mg

Cobre

36 %

0,32 mg

Manganeso

28 %

0,64 mg

Selenio

150 %

82,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

63 %

48,9 g

Grasa saturada

113 %

22,6 g

Ácido butírico

0,54 g

ácido caproico

0,44 g

Ácido caprílico

0,3 g

ácido cáprico

0,76 g

Acido laurico

0,86 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3,03 g

ácido pentadecílico

0,33 g

Ácido palmítico

11,1 g

ácido margárico

0,29 g

Ácido esteárico

4,76 g

ácido araquídico

0,07 g

ácido behénico

0,04 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

15,1 g

ácido miristoleico

0,32 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,84 g

ácido palmitoleico

0,71 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,12 g

ácido heptadecílico

0,13 g

Ácido octadec-9-enoico

13,7 g

Ácido oleico

12,7 g

ácido elaídico

1,03 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,14 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

3,6 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,06 g

Ácido linoleico

2,61 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,18 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,27 g

ácido linolénico

0,26 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,25 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,05 g

Ácido icosatrienioco

0,06 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,05 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,11 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1,43 g

Grasa trans monoenoica

1,16 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

55 %

165 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

99 %

49,5 g

triptófano

0,61 g

Treonina

1,71 g

isoleucina

1,9 g

leucina

3,95 g

lisina

3,77 g

metionina

1,13 g

cistina

0,52 g

Fenilalanina

2,26 g

tirosina

1,64 g

Valina

2,09 g

Arginina

2,14 g

Histidina

1,26 g

alanina

1,86 g

Ácido aspártico

3,51 g

Ácido glutamico

9,4 g

Glicina

1,59 g

prolina

5,12 g

serina

2,28 g

Hidroxiprolina

0,32 g

carbohidratos

19 %

51,9 g

Fibra

24 %

6,86 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

14,4 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

5,39 g

Fructosa

5,39 g

Lactosa

2,79 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0,82 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

28 g

calorías

845 kcal

Agua

296 g

Ceniza

10,3 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 servicio (457 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de IU de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Magnesio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Lasaña con Carne contiene 10,8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (210g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

45,1g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,71g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Lasaña con Carne

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡