Pechuga De Pollo Frita Original De KFC Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 pecho, con piel (212gramo)

Cantidad por porcion

calorías

490

% Valor diario *

Grasa total 27.8g

Grasa saturada 6.3g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 172mg

Sodio 1285mg

Carbohidratos totales 13.3g

Fibra dietética

Azúcares totales 0g

Proteína 46.5g

Vitamina D

Calcio 70mg

Hierro 1mg

Potasio 566mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

8 %

0,1 mg

Riboflavina

19 %

0,25 mg

Niacina

114 %

18,2 mg

Ácido pantoténico

59 %

2,96 mg

Vitamina B6

41 %

0,69 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

27 %

0,66 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

4 %

36 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

70 mg

Hierro

7 %

1,27 mg

Magnesio

13 %

53 mg

Fósforo

38 %

477 mg

Potasio

12 %

566 mg

Sodio

56 %

1280 mg

Zinc

16 %

1,72 mg

Cobre

13 %

0,11 mg

Manganeso

13 %

0,3 mg

Selenio

86 %

47,5 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

36 %

27,8 g

Grasa saturada

32 %

6,32 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,1 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

4,75 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,3 g

ácido araquídico

0,04 g

ácido behénico

0,04 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

9,86 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0,01 g

Ácido hexadec-9-enoico

1,17 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0,03 g

Ácido octadec-9-enoico

8,5 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,1 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0,01 g

Grasa poli-insaturada

8,83 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

8,2 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,4 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienioco

0,05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,03 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,17 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

57 %

172 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

93 %

46,5 g

triptófano

0,35 g

Treonina

1,51 g

isoleucina

1,35 g

leucina

2,8 g

lisina

1,99 g

metionina

0,67 g

cistina

0,53 g

Fenilalanina

1,76 g

tirosina

1,41 g

Valina

1,67 g

Arginina

2,6 g

Histidina

1,09 g

alanina

2,61 g

Ácido aspártico

3,12 g

Ácido glutamico

10,7 g

Glicina

3,86 g

prolina

3,68 g

serina

1,79 g

Hidroxiprolina

1,34 g

carbohidratos

5 %

13,3 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

12,4 g

calorías

490 kcal

Agua

119 g

Ceniza

5,32 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 pecho, con piel (212 g)
1 pecho, sin piel (152 g)
1 Pechuga, hueso y piel extirpados. (115 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 91% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pechuga De Pollo Frita Original De KFC contiene 21,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,7 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,6 cups (426g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

13,3g por 1 breast, with skin

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Pechuga De Pollo Frita Original De KFC

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡