Pechuga De Pollo Frita Original De KFC Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 pecho sin piel (152gramo)

Cantidad por porcion

calorías

226

% Valor diario *

Grasa total 6.9g

Grasa saturada 1.6g

Trans Gordo 0g

Colesterol 146mg

Sodio 758mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 40.9g

Vitamina D

Calcio 38mg

Hierro 1mg

Potasio 433mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

13 %

0,16 mg

Riboflavina

26 %

0,34 mg

Niacina

82 %

13,2 mg

Ácido pantoténico

35 %

1,73 mg

Vitamina B6

25 %

0,43 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

26 %

142 mg

Betaína

16,3 mg

Vitamina B12

16 %

0,4 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

1 %

7,6 mcg

Retinol

7,6 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

0 %

22,8 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

3 %

0,5 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,29 mg

Delta tocoferol

0 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

38 mg

Hierro

4 %

0,81 mg

Magnesio

10 %

41 mg

Fósforo

31 %

388 mg

Potasio

9 %

433 mg

Sodio

33 %

758 mg

Zinc

13 %

1,47 mg

Cobre

11 %

0,1 mg

Manganeso

3 %

0,06 mg

Selenio

91 %

50,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

9 %

6,93 g

Grasa saturada

8 %

1,57 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,03 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1,09 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,38 g

ácido araquídico

0,01 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

3,52 g

ácido miristoleico

0,01 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,26 g

ácido palmitoleico

0,26 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

2,65 g

Ácido oleico

2,63 g

ácido elaídico

0,02 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

1,49 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,99 g

Ácido linoleico

0,98 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,01 g

ácido linolénico

0,13 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,13 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,01 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,03 g

Grasa trans monoenoica

0,02 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

49 %

146 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

82 %

40,9 g

triptófano

0,31 g

Treonina

1,35 g

isoleucina

1,2 g

leucina

2,49 g

lisina

1,77 g

metionina

0,59 g

cistina

0,47 g

Fenilalanina

1,56 g

tirosina

1,25 g

Valina

1,49 g

Arginina

2,31 g

Histidina

0,97 g

alanina

2,33 g

Ácido aspártico

2,78 g

Ácido glutamico

9,56 g

Glicina

3,44 g

prolina

3,28 g

serina

1,59 g

Hidroxiprolina

1,07 g

carbohidratos

0 %

0 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

226 kcal

Agua

101 g

Ceniza

3,47 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 pecho sin piel (152 g)
1 extirpación del esternón y la piel (115 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B12

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pechuga De Pollo Frita Original De KFC contiene 26,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4,5 eggs, 1 chicken breast o 1,9 cups (522g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Pechuga De Pollo Frita Original De KFC

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡