Pechuga De Pollo Frita Extra Crujiente KFC Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 pecho, con piel (212gramo)

Cantidad por porcion

calorías

568

% Valor diario *

Grasa total 35.1g

Grasa saturada 7.5g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 161mg

Sodio 1287mg

Carbohidratos totales 18g

Fibra dietética

Azúcares totales

Proteína 45g

Vitamina D

Calcio 57mg

Hierro 1mg

Potasio 547mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

8 %

0,09 mg

Riboflavina

17 %

0,23 mg

Niacina

108 %

17,3 mg

Ácido pantoténico

56 %

2,81 mg

Vitamina B6

39 %

0,66 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

28 %

0,68 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

36 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

57,2 mg

Hierro

7 %

1,21 mg

Magnesio

12 %

50,9 mg

Fósforo

36 %

456 mg

Potasio

12 %

547 mg

Sodio

56 %

1290 mg

Zinc

15 %

1,65 mg

Cobre

94 %

0,85 mg

Manganeso

13 %

0,31 mg

Selenio

84 %

46,4 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

45 %

35,1 g

Grasa saturada

38 %

7,5 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,1 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

5,49 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,66 g

ácido araquídico

0,07 g

ácido behénico

0,07 g

ácido lignocérico

0,03 g

Grasa monosaturada

11,5 g

ácido miristoleico

0,03 g

ácido pentadecenoico

0,01 g

Ácido hexadec-9-enoico

1,09 g

ácido palmitoleico

1,09 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,03 g

Ácido octadec-9-enoico

10,2 g

Ácido oleico

10,1 g

ácido elaídico

0,1 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,13 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0,01 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0,02 g

Grasa poli-insaturada

13,3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

12,4 g

Ácido linoleico

12,3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,04 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,13 g

ácido linolénico

0,62 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,59 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,03 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,01 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienioco

0,05 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,04 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,04 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,24 g

Grasa trans monoenoica

0,1 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

54 %

161 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

90 %

45 g

triptófano

0,34 g

Treonina

1,49 g

isoleucina

1,32 g

leucina

2,75 g

lisina

1,95 g

metionina

0,65 g

cistina

0,52 g

Fenilalanina

1,72 g

tirosina

1,38 g

Valina

1,64 g

Arginina

2,55 g

Histidina

1,07 g

alanina

2,57 g

Ácido aspártico

3,06 g

Ácido glutamico

10,5 g

Glicina

3,78 g

prolina

3,61 g

serina

1,75 g

Hidroxiprolina

1,23 g

carbohidratos

7 %

18 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

568 kcal

Agua

109 g

Ceniza

4,92 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 pecho, con piel (212 g)
1 pecho, sin piel (140 g)
1 Pechuga, hueso y piel extirpados. (121 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 92% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pechuga De Pollo Frita Extra Crujiente KFC contiene 21,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,5 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (413g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18g por 1 breast, with skin

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0,611g por 1 breast, with skin
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

12,377g per 1 breast, with skin.

Alto en colesterol.

Pechuga De Pollo Frita Extra Crujiente KFC

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡