Galleta KFC Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 galleta (49gramo)

Cantidad por porcion

calorías

175

% Valor diario *

Grasa total 8.4g

Grasa saturada 5.8g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sodio 524mg

Carbohidratos totales 21.3g

Fibra dietética 1g

Azúcares totales 2g

Proteína 3.7g

Vitamina D

Calcio 27mg

Hierro 1mg

Potasio 56mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

18 %

0,21 mg

Riboflavina

12 %

0,15 mg

Niacina

12 %

1,91 mg

Ácido pantoténico

4 %

0,2 mg

Vitamina B6

2 %

0,03 mg

Folato

39,7 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

1 %

0,13 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,02 mg

Gamma tocoferol

0,47 mg

Delta tocoferol

0,16 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0,09 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

26,9 mg

Hierro

8 %

1,4 mg

Magnesio

2 %

7,84 mg

Fósforo

21 %

264 mg

Potasio

1 %

56,4 mg

Sodio

23 %

524 mg

Zinc

2 %

0,25 mg

Cobre

5 %

0,04 mg

Manganeso

9 %

0,21 mg

Selenio

14 %

7,45 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

11 %

8,35 g

Grasa saturada

29 %

5,84 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,25 g

ácido cáprico

0,2 g

Acido laurico

2,19 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,67 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,71 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

1,76 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

0,61 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

0 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,6 g

Ácido oleico

0,49 g

ácido elaídico

0,11 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

0,66 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,6 g

Ácido linoleico

0,58 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,02 g

ácido linolénico

0,06 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,06 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,13 g

Grasa trans monoenoica

0,11 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0,49 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

7 %

3,67 g

triptófano

0,05 g

Treonina

0,13 g

isoleucina

0,15 g

leucina

0,29 g

lisina

0,13 g

metionina

0,06 g

cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,2 g

tirosina

0,11 g

Valina

0,18 g

Arginina

0,14 g

Histidina

0,09 g

alanina

0,13 g

Ácido aspártico

0,2 g

Ácido glutamico

1,24 g

Glicina

0,13 g

prolina

0,44 g

serina

0,19 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

8 %

21,3 g

Fibra

4 %

0,98 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,98 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,92 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0,82 g

Maltosa

0,25 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

18,6 g

calorías

175 kcal

Agua

13,9 g

Ceniza

1,71 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 galleta (49 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 73% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Galleta KFC contiene 7,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (146g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

20,4g por 1 biscuit

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Bajo en colesterol.

Galleta KFC

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡