croquetas de patata Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza preparada (150gramo)

Cantidad por porcion

calorías

329

% Valor diario *

Grasa total 17.4g

Grasa saturada 1.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 0mg

Sodio 23mg

Carbohidratos totales 42.8g

Fibra dietética 4.8g

Azúcares totales 0.4g

Proteína 4g

Vitamina D 0 IU

Calcio 26mg

Hierro 1mg

Potasio 744mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

11 %

10,1 mg

Tiamina

17 %

0,2 mg

Riboflavina

4 %

0,05 mg

Niacina

22 %

3,47 mg

Ácido pantoténico

17 %

0,86 mg

Vitamina B6

21 %

0,35 mg

Folato

24 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

24 mcg

Folato fortificado

24 mcg

Colina

6 %

34,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

22 %

3,29 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,06 mg

Gamma tocoferol

5,88 mg

Delta tocoferol

0,24 mg

Alfa tocotreniol

0,02 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

23 %

27,2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

2 %

25,5 mg

Hierro

5 %

0,81 mg

Magnesio

10 %

42 mg

Fósforo

9 %

119 mg

Potasio

16 %

744 mg

Sodio

1 %

22,5 mg

Zinc

5 %

0,57 mg

Cobre

19 %

0,17 mg

Manganeso

12 %

0,28 mg

Selenio

1 %

0,75 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

22 %

17,4 g

Grasa saturada

7 %

1,4 g

Ácido butírico

0,02 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

0,78 g

ácido margárico

0,01 g

Ácido esteárico

0,36 g

ácido araquídico

0,1 g

ácido behénico

0,06 g

ácido lignocérico

0,03 g

Grasa monosaturada

10,9 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,04 g

ácido palmitoleico

0,04 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

10,6 g

Ácido oleico

10,6 g

ácido elaídico

0,02 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,3 g

Ácido docos-13-enoico

0,01 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0,01 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

4,18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,48 g

Ácido linoleico

3,44 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,01 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,03 g

ácido linolénico

0,67 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,55 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,11 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,05 g

Grasa trans monoenoica

0,03 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

8 %

3,97 g

triptófano

0,04 g

Treonina

0,16 g

isoleucina

0,17 g

leucina

0,3 g

lisina

0,26 g

metionina

0,06 g

cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,19 g

tirosina

0,15 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,25 g

Histidina

0,09 g

alanina

0,18 g

Ácido aspártico

0,73 g

Ácido glutamico

0,63 g

Glicina

0,16 g

prolina

0,17 g

serina

0,2 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16 %

42,8 g

Fibra

17 %

4,8 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0,41 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0,39 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

36,9 g

calorías

329 kcal

Agua

83,9 g

Ceniza

1,95 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza preparada (150 g)
1 patty, oval (approx 3" x 1-1/2" x 1/2") (29 g)
1 rendimiento del paquete, 12 oz (205 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de croquetas de patata contiene 2,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (51g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

38g por 1 cup prepared

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0,554g por 1 cup prepared
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

3,563g per 1 cup prepared.

Bajo en colesterol.

croquetas de patata

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡