harina de maiz Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida (227gramo)

Cantidad por porcion

calorías

334

% Valor diario *

Grasa total 4,6g

6 %

Grasa saturada 2,5g

13 %

Trans Gordo

Colesterol 16mg

5 %

Sodio 354mg

15 %

Carbohidratos totales 63,9g

23 %

Fibra dietética 1,1g

4 %

Azúcares totales

Proteína 9,2g

Vitamina D

Calcio 259mg

20 %

Hierro 1mg

8 %

Potasio 347mg

7 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

16 %

0,2 mg

Riboflavina

38 %

0,5 mg

Niacina

10 %

1,56 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,11 mg

Folato

52,2 mcg

Ácido fólico

38,6 mcg

Folato de alimentos

15,9 mcg

Folato fortificado

79,5 mcg

Colina

5 %

27,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

25 %

0,59 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

118 mcg

Retinol

116 mcg

Betacaroteno

34 mcg

Alfa caroteno

18,2 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

445 mcg

Vitamina E

1 %

0,11 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

2,72 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 %

0,45 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

20 %

259 mg

Hierro

8 %

1,41 mg

Magnesio

8 %

34 mg

Fósforo

18 %

227 mg

Potasio

7 %

347 mg

Sodio

15 %

354 mg

Zinc

10 %

1,14 mg

Cobre

7 %

0,06 mg

Manganeso

—

Selenio

18 %

9,99 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

6 %

4,63 g

Grasa saturada

13 %

2,55 g

Ácido butírico

0,12 g

ácido caproico

0,09 g

Ácido caprílico

0,07 g

ácido cáprico

0,1 g

Acido laurico

0,11 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,37 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,16 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,5 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,21 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,45 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

5 %

15,9 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

18 %

9,19 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

23 %

63,9 g

Fibra

4 %

1,14 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

334 kcal

Agua

147 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

harina de maiz

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡