Hot Pocket de jamón y queso Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 porción (1 bolsillo caliente) (127gramo)

Cantidad por porcion

calorías

343

% Valor diario *

Grasa total 19.1g

Grasa saturada 4.5g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 29mg

Sodio 490mg

Carbohidratos totales 31.4g

Fibra dietética 1.9g

Azúcares totales 9.7g

Proteína 11.6g

Vitamina D 13 IU

Calcio 193mg

Hierro 3mg

Potasio 239mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0,13 mg

Tiamina

44 %

0,53 mg

Riboflavina

27 %

0,35 mg

Niacina

27 %

4,35 mg

Ácido pantoténico

22 %

1,08 mg

Vitamina B6

7 %

0,12 mg

Folato

68,6 mcg

Ácido fólico

54,6 mcg

Folato de alimentos

14 mcg

Folato fortificado

107 mcg

Colina

7 %

37 mg

Betaína

—

Vitamina B12

19 %

0,44 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

2,54 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

29,2 mcg

Alfa caroteno

5,08 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

146 mcg

Vitamina E

2 %

0,37 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

3 %

12,7 IU

Vitamina K

1 %

1,02 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15 %

193 mg

Hierro

14 %

2,54 mg

Magnesio

5 %

22,9 mg

Fósforo

17 %

213 mg

Potasio

5 %

239 mg

Sodio

21 %

490 mg

Zinc

11 %

1,21 mg

Cobre

16 %

0,14 mg

Manganeso

15 %

0,34 mg

Selenio

27 %

14,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

24 %

19,1 g

Grasa saturada

23 %

4,5 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,03 g

ácido cáprico

0,06 g

Acido laurico

0,29 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,3 g

ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

2,74 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,95 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

0,01 g

Grasa monosaturada

3,23 g

ácido miristoleico

0,01 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,11 g

ácido palmitoleico

0,1 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0,01 g

ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

3,05 g

Ácido oleico

2,89 g

ácido elaídico

0,16 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

2,46 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,17 g

Ácido linoleico

2,1 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,02 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,06 g

ácido linolénico

0,22 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,21 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,23 g

Grasa trans monoenoica

0,17 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

10 %

29,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

23 %

11,6 g

triptófano

0,16 g

Treonina

0,45 g

isoleucina

0,5 g

leucina

0,93 g

lisina

0,69 g

metionina

0,24 g

cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,52 g

tirosina

0,34 g

Valina

0,58 g

Arginina

0,59 g

Histidina

0,36 g

alanina

0,51 g

Ácido aspártico

0,83 g

Ácido glutamico

2,71 g

Glicina

0,49 g

prolina

0,96 g

serina

0,53 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11 %

31,4 g

Fibra

7 %

1,91 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,65 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

1,14 g

Fructosa

0,62 g

Lactosa

3,01 g

Maltosa

4,88 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

31,2 g

calorías

343 kcal

Agua

62,2 g

Ceniza

2,79 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 porción (1 bolsillo caliente) (127 g)
1 rendimientos del paquete (256 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Hot Pocket de jamón y queso contiene 9,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,7 cups (178g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

29,5g por 1 serving (1 hot pocket)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

2,123g per 1 serving (1 hot pocket).

Hot Pocket de jamón y queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡