Habichuelas coloradas guisadas Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (250gramo)

Cantidad por porcion

calorías

210

% Valor diario *

Grasa total 7,6g

10 %

Grasa saturada 1,3g

7 %

Trans Gordo

Colesterol 8mg

3 %

Sodio 613mg

27 %

Carbohidratos totales 25,6g

9 %

Fibra dietética 6g

21 %

Azúcares totales

Proteína 10,7g

Vitamina D

Calcio 43mg

3 %

Hierro 3mg

14 %

Potasio 515mg

11 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

9 %

8,25 mg

Tiamina

15 %

0,18 mg

Riboflavina

8 %

0,1 mg

Niacina

9 %

1,43 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

12 %

0,2 mg

Folato

72,5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

72,5 mcg

Folato fortificado

72,5 mcg

Colina

6 %

35,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

2 %

0,05 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

1 %

5 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

52,5 mcg

Alfa caroteno

2,5 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

1340 mcg

Luteína y Zeaxantina

22,5 mcg

Vitamina E

7 %

1 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10 %

12,3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

42,5 mg

Hierro

14 %

2,5 mg

Magnesio

12 %

50 mg

Fósforo

13 %

168 mg

Potasio

11 %

515 mg

Sodio

27 %

613 mg

Zinc

11 %

1,25 mg

Cobre

27 %

0,25 mg

Manganeso

—

Selenio

7 %

3,75 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

10 %

7,55 g

Grasa saturada

7 %

1,35 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,02 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,95 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,34 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

3,53 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

2,28 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

3 %

7,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

21 %

10,7 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

25,6 g

Fibra

21 %

6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

210 kcal

Agua

203 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

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Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡