Plátano Verde Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (118gramo)

Cantidad por porcion

calorías

365

% Valor diario *

Grasa total 13.9g

Grasa saturada 4.4g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol

Sodio 2mg

Carbohidratos totales 58g

Fibra dietética 4.1g

Azúcares totales 4.3g

Proteína 1.8g

Vitamina D

Calcio 5mg

Hierro 1mg

Potasio 569mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

4 %

4,01 mg

Tiamina

5 %

0,06 mg

Riboflavina

9 %

0,12 mg

Niacina

6 %

0,97 mg

Ácido pantoténico

9 %

0,46 mg

Vitamina B6

18 %

0,31 mg

Folato

17,7 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

17,7 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

8 %

70,8 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

647 mcg

Alfa caroteno

392 mcg

Beta criptoxantina

2,36 mcg

IU de vitamina A

28 %

1410 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

0 %

4,72 mg

Hierro

4 %

0,79 mg

Magnesio

16 %

68,4 mg

Fósforo

4 %

51,9 mg

Potasio

12 %

569 mg

Sodio

0 %

2,36 mg

Zinc

2 %

0,27 mg

Cobre

24 %

0,22 mg

Manganeso

10 %

0,22 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

18 %

13,9 g

Grasa saturada

22 %

4,35 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

0,02 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,15 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,68 g

ácido margárico

0,04 g

Ácido esteárico

1,41 g

ácido araquídico

0,03 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

5,14 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,22 g

ácido palmitoleico

0,22 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

4,81 g

Ácido oleico

4,68 g

ácido elaídico

0,13 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

3,18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,77 g

Ácido linoleico

2,69 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,03 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,05 g

ácido linolénico

0,25 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,25 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,08 g

Ácido icosatrienioco

0,03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,19 g

Grasa trans monoenoica

0,14 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

4 %

1,77 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21 %

58 g

Fibra

15 %

4,13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

4,28 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

2,78 g

Glucosa

0,72 g

Fructosa

0,78 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

48 g

calorías

365 kcal

Agua

42,6 g

Ceniza

1,7 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

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