Sopa de garbanzos o garbanzos, receta casera Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (253gramo)

Cantidad por porcion

calorías

180

% Valor diario *

Grasa total 3.8g

Grasa saturada 0.7g

Trans Gordo

Colesterol 13mg

Sodio 645mg

Carbohidratos totales 25.4g

Fibra dietética 6.8g

Azúcares totales

Proteína 11.8g

Vitamina D

Calcio 51mg

Hierro 2mg

Potasio 309mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

3,04 mg

Tiamina

12 %

0,14 mg

Riboflavina

12 %

0,16 mg

Niacina

9 %

1,41 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

8 %

0,14 mg

Folato

75,9 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

75,9 mcg

Folato fortificado

75,9 mcg

Colina

9 %

51,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

4 %

0,1 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

6 %

53,1 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

536 mcg

Alfa caroteno

207 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

109 mcg

Vitamina E

3 %

0,48 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

19 %

22,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

50,6 mg

Hierro

13 %

2,43 mg

Magnesio

9 %

37,9 mg

Fósforo

13 %

164 mg

Potasio

7 %

309 mg

Sodio

28 %

645 mg

Zinc

15 %

1,64 mg

Cobre

29 %

0,26 mg

Manganeso

—

Selenio

12 %

6,83 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

5 %

3,79 g

Grasa saturada

4 %

0,72 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,03 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,48 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,19 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,18 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,19 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

4 %

12,6 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

24 %

11,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

25,4 g

Fibra

24 %

6,83 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

180 kcal

Agua

209 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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