gofre congelado Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 waffle, round (4"dia) (32gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasa total 3.2g

Grasa saturada 0.5g

Trans Gordo

Colesterol 5mg

Sodio 218mg

Carbohidratos totales 14.5g

Fibra dietética 0.8g

Azúcares totales 1.6g

Proteína 2.1g

Vitamina D

Calcio 63mg

Hierro 2mg

Potasio 47mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

—

Tiamina

15 %

0,17 mg

Riboflavina

16 %

0,21 mg

Niacina

16 %

2,49 mg

Ácido pantoténico

2 %

0,1 mg

Vitamina B6

19 %

0,33 mg

Folato

21,4 mcg

Ácido fólico

17,9 mcg

Folato de alimentos

3,52 mcg

Folato fortificado

33,9 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

29 %

0,7 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

2 %

0,3 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,02 mg

Gamma tocoferol

1,45 mg

Delta tocoferol

0,38 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

2 %

2,59 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

63 mg

Hierro

10 %

1,86 mg

Magnesio

2 %

8 mg

Fósforo

10 %

131 mg

Potasio

1 %

47,4 mg

Sodio

9 %

218 mg

Zinc

1 %

0,14 mg

Cobre

1 %

0,01 mg

Manganeso

2 %

0,05 mg

Selenio

7 %

4,1 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

4 %

3,17 g

Grasa saturada

3 %

0,51 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,29 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,18 g

ácido araquídico

0,01 g

ácido behénico

0,01 g

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,66 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,01 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,63 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,72 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,59 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,12 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexaenoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

2 %

5,12 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

4 %

2,15 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

5 %

14,5 g

Fibra

3 %

0,77 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,61 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

1,06 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0,47 g

Maltosa

0,09 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

12,4 g

calorías

95,4 kcal

Agua

11,2 g

Ceniza

0,97 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

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