flan de coco Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (245gramo)

Cantidad por porcion

calorías

691

% Valor diario *

Grasa total 25.7g

Grasa saturada 16.2g

Trans Gordo

Colesterol 262mg

Sodio 328mg

Carbohidratos totales 98.1g

Fibra dietética 0.7g

Azúcares totales

Proteína 20.1g

Vitamina D

Calcio 497mg

Hierro 2mg

Potasio 718mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

3 %

2,7 mg

Tiamina

10 %

0,12 mg

Riboflavina

68 %

0,88 mg

Niacina

3 %

0,46 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

12 %

0,2 mg

Folato

34,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

34,3 mcg

Folato fortificado

34,3 mcg

Colina

40 %

218 mg

Betaína

—

Vitamina B12

29 %

0,69 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23 %

208 mcg

Retinol

206 mcg

Betacaroteno

22,1 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

4,9 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

279 mcg

Vitamina E

6 %

0,91 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

2,7 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

1 %

1,23 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

38 %

497 mg

Hierro

9 %

1,67 mg

Magnesio

14 %

58,8 mg

Fósforo

42 %

522 mg

Potasio

15 %

718 mg

Sodio

14 %

328 mg

Zinc

23 %

2,52 mg

Cobre

14 %

0,13 mg

Manganeso

—

Selenio

67 %

36,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

33 %

25,7 g

Grasa saturada

81 %

16,2 g

Ácido butírico

0,42 g

ácido caproico

0,3 g

Ácido caprílico

0,6 g

ácido cáprico

0,52 g

Acido laurico

3,19 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

2,45 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

5,57 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,63 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

6,34 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,64 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,03 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

87 %

262 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

40 %

20,1 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

36 %

98,1 g

Fibra

3 %

0,74 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

691 kcal

Agua

97,4 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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