Guisantes Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (170gramo)

Cantidad por porcion

calorías

194

% Valor diario *

Grasa total 4.4g

Grasa saturada 2.6g

Trans Gordo

Colesterol 10mg

Sodio 423mg

Carbohidratos totales 33.4g

Fibra dietética 8.2g

Azúcares totales

Proteína 5.3g

Vitamina D

Calcio 213mg

Hierro 2mg

Potasio 689mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

4 %

3,57 mg

Tiamina

14 %

0,17 mg

Riboflavina

19 %

0,25 mg

Niacina

14 %

2,31 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,11 mg

Folato

209 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

209 mcg

Folato fortificado

209 mcg

Colina

10 %

54,9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11 %

98,6 mcg

Retinol

32,3 mcg

Betacaroteno

787 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

3 %

0,48 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

37 %

44 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

16 %

213 mg

Hierro

10 %

1,84 mg

Magnesio

20 %

85 mg

Fósforo

7 %

85 mg

Potasio

15 %

689 mg

Sodio

18 %

423 mg

Zinc

15 %

1,7 mg

Cobre

24 %

0,22 mg

Manganeso

—

Selenio

7 %

4,08 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

6 %

4,44 g

Grasa saturada

13 %

2,58 g

Ácido butírico

0,15 g

ácido caproico

0,1 g

Ácido caprílico

0,06 g

ácido cáprico

0,12 g

Acido laurico

0,12 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,35 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,16 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,49 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,05 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,01 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

0,41 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

3 %

10,2 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

11 %

5,25 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12 %

33,4 g

Fibra

29 %

8,16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

194 kcal

Agua

125 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Guisantes

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Fuentes de nutrientes ^‡

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Perfil de carbohidratos en el artículo

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