Huevos Benedict Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 huevo mediano (149gramo)

Cantidad por porcion

calorías

428

% Valor diario *

Grasa total 33.6g

Grasa saturada 16.9g

Trans Gordo

Colesterol 362mg

Sodio 729mg

Carbohidratos totales 12.3g

Fibra dietética 0.9g

Azúcares totales

Proteína 18.8g

Vitamina D

Calcio 89mg

Hierro 3mg

Potasio 243mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2 %

1,64 mg

Tiamina

25 %

0,3 mg

Riboflavina

31 %

0,4 mg

Niacina

23 %

3,64 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

16 %

0,28 mg

Folato

49,2 mcg

Ácido fólico

11,9 mcg

Folato de alimentos

37,3 mcg

Folato fortificado

58,1 mcg

Colina

40 %

220 mg

Betaína

—

Vitamina B12

32 %

0,76 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

34 %

307 mcg

Retinol

301 mcg

Betacaroteno

68,5 mcg

Alfa caroteno

4,47 mcg

Beta criptoxantina

7,45 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

353 mcg

Vitamina E

12 %

1,8 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,94 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

4 %

5,21 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

7 %

89,4 mg

Hierro

15 %

2,62 mg

Magnesio

5 %

20,9 mg

Fósforo

21 %

256 mg

Potasio

5 %

243 mg

Sodio

32 %

729 mg

Zinc

19 %

2,09 mg

Cobre

15 %

0,13 mg

Manganeso

—

Selenio

62 %

34,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

43 %

33,6 g

Grasa saturada

85 %

16,9 g

Ácido butírico

0,8 g

ácido caproico

0,5 g

Ácido caprílico

0,3 g

ácido cáprico

0,63 g

Acido laurico

0,66 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,91 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,15 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

3,72 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

10,9 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,07 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,42 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,04 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

121 %

362 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

38 %

18,8 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

4 %

12,3 g

Fibra

3 %

0,89 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

428 kcal

Agua

81,7 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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