Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, fat added in cooking Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

1 huevo pequeño (69gramo)

Cantidad por porcion

calorías

144

% Valor diario *

Grasa total 11.3g

Grasa saturada 3g

Trans Gordo

Colesterol 154mg

Sodio 326mg

Carbohidratos totales 1.8g

Fibra dietética 0.1g

Azúcares totales

Proteína 8.3g

Vitamina D

Calcio 38mg

Hierro 1mg

Potasio 139mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3 %

2,69 mg

Tiamina

7 %

0,09 mg

Riboflavina

17 %

0,22 mg

Niacina

6 %

0,98 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

7 %

0,12 mg

Folato

15,2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

15,2 mcg

Folato fortificado

15,2 mcg

Colina

20 %

108 mg

Betaína

—

Vitamina B12

20 %

0,48 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

8 %

69,7 mcg

Retinol

69 mcg

Betacaroteno

6,9 mcg

Alfa caroteno

0,69 mcg

Beta criptoxantina

3,45 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

202 mcg

Vitamina E

7 %

1,01 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,03 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5 %

5,52 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

37,9 mg

Hierro

5 %

0,86 mg

Magnesio

2 %

9,66 mg

Fósforo

9 %

117 mg

Potasio

3 %

139 mg

Sodio

14 %

326 mg

Zinc

8 %

0,91 mg

Cobre

5 %

0,05 mg

Manganeso

—

Selenio

28 %

15,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

14 %

11,3 g

Grasa saturada

15 %

2,95 g

Ácido butírico

0,01 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,07 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,99 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,8 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

4,64 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,05 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,02 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

51 %

154 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

17 %

8,25 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

1 %

1,82 g

Fibra

0 %

0,14 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

144 kcal

Agua

46,3 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 huevo pequeño (69 g)
1 huevo mediano (80 g)
1 huevo grande (91 g)
1 huevo extra grande (102 g)
1 huevo, NS según el tamaño (91 g)
1 cup (213 g)
1 huevo gigante (115 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina B12

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, fat added in cooking contiene 12g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (232g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

1,7g por 1 small egg

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, fat added in cooking

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡