Rotación De Huevos, Carnes Y Quesos Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 pieza de volumen de negocios 1 porción (127gramo)

Cantidad por porcion

calorías

290

% Valor diario *

Grasa total 16g

Grasa saturada 7g

Trans Gordo 0g

Colesterol 39mg

Sodio 480mg

Carbohidratos totales 26.3g

Fibra dietética 1g

Azúcares totales 10g

Proteína 10g

Vitamina D 19 IU

Calcio 100mg

Hierro 3mg

Potasio 225mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

28 %

0,33 mg

Riboflavina

22 %

0,28 mg

Niacina

22 %

3,46 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,11 mg

Folato

58,4 mcg

Ácido fólico

43,2 mcg

Folato de alimentos

15,2 mcg

Folato fortificado

88,9 mcg

Colina

7 %

36,7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

17 %

0,42 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

6 %

49,5 mcg

Retinol

47 mcg

Betacaroteno

25,4 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

4 %

199 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

19,1 mcg

Vitamina E

6 %

0,83 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,51 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

5 %

19,1 IU

Vitamina K

4 %

4,83 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

100 mg

Hierro

15 %

2,71 mg

Magnesio

5 %

20,3 mg

Fósforo

11 %

141 mg

Potasio

5 %

225 mg

Sodio

21 %

480 mg

Zinc

11 %

1,26 mg

Cobre

9 %

0,08 mg

Manganeso

—

Selenio

32 %

17,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

21 %

16 g

Grasa saturada

35 %

7 g

Ácido butírico

0,02 g

ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,13 g

ácido cáprico

0,15 g

Acido laurico

1,7 g

ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0,76 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

2,74 g

ácido margárico

0,02 g

Ácido esteárico

1,38 g

ácido araquídico

0,02 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

5,46 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,17 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

5,17 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

2,56 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2,29 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,13 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,06 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

13 %

39,4 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

20 %

9,99 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10 %

26,3 g

Fibra

4 %

1,02 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9,99 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

290 kcal

Agua

72,7 g

Ceniza

2,1 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Rotación De Huevos, Carnes Y Quesos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Rotación De Huevos, Carnes Y Quesos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡