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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Polvo de proteína de suero EAS

Agregar al registro de alimentos:

información nutricional

Tamaño de la porción

2 cucharón (39gramo)

Cantidad por porcion

calorías

150

% Valor diario *

Grasa total 2g

Grasa saturada 1g

Trans Gordo 0g

Colesterol 80mg

Sodio 150mg

Carbohidratos totales 7g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 2g

Proteína 26g

Vitamina D 0 IU

Calcio 100mg

Hierro 0mg

Potasio 220mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0 %
0,31 mg
Tiamina
23 %
0,28 mg
Riboflavina
26 %
0,33 mg
Niacina
24 %
3,9 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
23 %
0,39 mg
Folato
78 mcg
Ácido fólico
78 mcg
Folato de alimentos
0 mcg
Folato fortificado
133 mcg
Colina
6 %
31,8 mg
Betaína
Vitamina B12
37 %
0,89 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1 %
5,85 mcg
Retinol
5,85 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfa caroteno
0 mcg
Beta criptoxantina
0 mcg
IU de vitamina A
0 %
21,1 IU
Licofeno
0 mcg
Luteína y Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1 %
0,15 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Beta tocoferol
Gamma tocoferol
Delta tocoferol
Alfa tocotreniol
Beta tocotreniol
Gamma tocotreniol
Delta tocotreniol
Vitamina D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0 %
0 IU
Vitamina K
0 %
0,2 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
8 %
99,8 mg
Hierro
2 %
0,36 mg
Magnesio
17 %
70,6 mg
Fósforo
20 %
251 mg
Potasio
5 %
220 mg
Sodio
7 %
150 mg
Zinc
25 %
2,78 mg
Cobre
43 %
0,39 mg
Manganeso
Selenio
18 %
9,67 mcg
Fluoruro
Yodo

Gordo
3 %
2 g
Grasa saturada
5 %
1 g
Ácido butírico
0,02 g
ácido caproico
0,01 g
Ácido caprílico
0 g
ácido cáprico
0,01 g
Acido laurico
0,01 g
ácido tridecílico
Ácido mirístico
0,05 g
ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0,71 g
ácido margárico
Ácido esteárico
0,2 g
ácido araquídico
ácido behénico
ácido lignocérico
Grasa monosaturada
0,11 g
ácido miristoleico
ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0,01 g
ácido palmitoleico
Ácido Enoico Trans Hexadec 9
ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0,1 g
Ácido oleico
ácido elaídico
ácido vaccénico
ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
ácido brasidico
Ácido Nervónico
Grasa poli-insaturada
0,36 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0,32 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido Linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
ácido linolénico
0,04 g
Ácido alfa linolénico (ALA)
Ácido gamma linolénico (GLA)
ácido punicínico
ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido Adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)
0 g
Grasas trans
0 g
Grasa trans monoenoica
Grasa trans polienoica
Colesterol
27 %
80 mg
fitoesteroles
estigmasteroles
Campesterol
Beta Sitosterol

Proteína
52 %
26 g
triptófano
Treonina
isoleucina
leucina
lisina
metionina
cistina
Fenilalanina
tirosina
Valina
Arginina
Histidina
alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
prolina
serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
3 %
7 g
Fibra
0 %
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
2 g
Azúcar Añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
150 kcal
Agua
2,58 g
Ceniza
1,42 g
teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 2 cucharón (39 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Buena fuente de Tiamina
  • Buena fuente de Niacina
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de Magnesio
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Polvo de proteína de suero EAS contiene 66,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 11,1 eggs, 2,5 chicken breasts o 4,8 cups (1295g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 7g por 2 scoop

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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