Salmón Seco Nutrición

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Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

378

% Valor diario *

Grasa total 14.4g

Grasa saturada 2.4g

Trans Gordo

Colesterol 214mg

Sodio 190mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 62.1g

Vitamina D

Calcio 155mg

Hierro 2mg

Potasio 910mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

30 %

0,36 mg

Riboflavina

36 %

0,46 mg

Niacina

92 %

14,7 mg

Ácido pantoténico

55 %

2,76 mg

Vitamina B6

40 %

0,68 mg

Folato

12 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

12 mcg

Folato fortificado

12 mcg

Colina

42 %

231 mg

Betaína

10,6 mg

Vitamina B12

1192 %

28,6 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

2 %

16 mcg

Retinol

16 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

1 %

53 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

5 %

0,82 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

0,05 mg

Delta tocoferol

0 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 %

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

12 %

155 mg

Hierro

12 %

2,2 mg

Magnesio

16 %

68 mg

Fósforo

52 %

650 mg

Potasio

19 %

910 mg

Sodio

8 %

190 mg

Zinc

13 %

1,4 mg

Cobre

28 %

0,25 mg

Manganeso

3 %

0,07 mg

Selenio

189 %

104 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

18 %

14,4 g

Grasa saturada

12 %

2,4 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0,04 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,68 g

ácido pentadecílico

0,04 g

Ácido palmítico

1,19 g

ácido margárico

0,11 g

Ácido esteárico

0,35 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

5,14 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,48 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1,99 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

1,41 g

Ácido docos-13-enoico

1,23 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

0,03 g

Grasa poli-insaturada

2,32 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,13 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,12 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,14 g

Ácido eicosadienoico

0,03 g

Ácido icosatrienioco

0,01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,12 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0,61 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0,02 g

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,22 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,95 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

71 %

214 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

124 %

62,1 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 %

0 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0 g

calorías

378 kcal

Agua

22,8 g

Ceniza

3,69 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Salmón Seco contiene 62,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 10,3 eggs, 2,3 chicken breasts o 4,4 cups (1206g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1,775g por 100 g
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Alto en colesterol.

Salmón Seco

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡