Doble hamburguesa de queso Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (219gramo)

Cantidad por porcion

calorías

572

% Valor diario *

Grasa total 30.9g

Grasa saturada 11g

Trans Gordo

Colesterol 79mg

Sodio 1062mg

Carbohidratos totales 47.2g

Fibra dietética 3.1g

Azúcares totales 7.1g

Proteína 26.1g

Vitamina D 11 IU

Calcio 278mg

Hierro 3mg

Potasio 399mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1 %

0,66 mg

Tiamina

34 %

0,4 mg

Riboflavina

34 %

0,44 mg

Niacina

50 %

7,95 mg

Ácido pantoténico

19 %

0,97 mg

Vitamina B6

22 %

0,37 mg

Folato

59,1 mcg

Ácido fólico

39,4 mcg

Folato de alimentos

19,7 mcg

Folato fortificado

87,6 mcg

Colina

13 %

69 mg

Betaína

—

Vitamina B12

116 %

2,78 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

7 %

59,1 mcg

Retinol

48,2 mcg

Betacaroteno

129 mcg

Alfa caroteno

2,19 mcg

Beta criptoxantina

4,38 mcg

IU de vitamina A

8 %

381 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

110 mcg

Vitamina E

1 %

0,13 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

2,19 mg

Delta tocoferol

1,91 mg

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0,22 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

3 %

10,9 IU

Vitamina K

30 %

35,9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

21 %

278 mg

Hierro

17 %

3,07 mg

Magnesio

13 %

54,8 mg

Fósforo

24 %

298 mg

Potasio

8 %

399 mg

Sodio

46 %

1060 mg

Zinc

43 %

4,73 mg

Cobre

32 %

0,29 mg

Manganeso

20 %

0,46 mg

Selenio

103 %

56,7 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

40 %

30,9 g

Grasa saturada

55 %

11 g

Ácido butírico

0,19 g

ácido caproico

0,06 g

Ácido caprílico

0,04 g

ácido cáprico

0,11 g

Acido laurico

0,13 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,89 g

ácido pentadecílico

0,11 g

Ácido palmítico

6,09 g

ácido margárico

0,2 g

Ácido esteárico

3,13 g

ácido araquídico

0,06 g

ácido behénico

0,04 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

11,1 g

ácido miristoleico

0,15 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,63 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

10,2 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

0,04 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

8,38 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

7,23 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,99 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0,11 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

26 %

78,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

52 %

26,1 g

triptófano

0,24 g

Treonina

0,85 g

isoleucina

0,96 g

leucina

1,77 g

lisina

1,47 g

metionina

0,53 g

cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,99 g

tirosina

0,53 g

Valina

1,14 g

Arginina

1,27 g

Histidina

0,64 g

alanina

1,34 g

Ácido aspártico

1,62 g

Ácido glutamico

5,15 g

Glicina

1,53 g

prolina

1,88 g

serina

0,96 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

17 %

47,2 g

Fibra

11 %

3,07 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

7,14 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,7 g

Glucosa

2,41 g

Fructosa

2,85 g

Lactosa

0,64 g

Maltosa

0,55 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

30,9 g

calorías

572 kcal

Agua

111 g

Ceniza

4,14 g

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 artículo (219 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Doble hamburguesa de queso contiene 11,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (232g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

44,1g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Doble hamburguesa de queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡