Gallina Deshuesada Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 libras (227gramo)

Cantidad por porcion

calorías

552

% Valor diario *

Grasa total 45.4g

Grasa saturada 10.7g

Trans Gordo

Colesterol 325mg

Sodio 91mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietética 0g

Azúcares totales

Proteína 33.4g

Vitamina D

Calcio 424mg

Hierro 3mg

Potasio 236mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5 %

4,54 mg

Tiamina

18 %

0,22 mg

Riboflavina

24 %

0,32 mg

Niacina

75 %

11,9 mg

Ácido pantoténico

35 %

1,75 mg

Vitamina B6

37 %

0,64 mg

Folato

11,3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato de alimentos

11,3 mcg

Folato fortificado

11,3 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

26 %

0,61 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

11 %

102 mcg

Retinol

102 mcg

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

7 %

338 IU

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

33 %

424 mg

Hierro

15 %

2,77 mg

Magnesio

6 %

27,2 mg

Fósforo

24 %

300 mg

Potasio

5 %

236 mg

Sodio

4 %

90,8 mg

Zinc

39 %

4,31 mg

Cobre

16 %

0,15 mg

Manganeso

2 %

0,04 mg

Selenio

65 %

35,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

58 %

45,4 g

Grasa saturada

54 %

10,7 g

Ácido butírico

—

ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,34 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

8,01 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,22 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

21,1 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

1,95 g

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

19 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

10,3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

9,33 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,55 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,23 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

108 %

325 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

67 %

33,4 g

triptófano

0,27 g

Treonina

1,57 g

isoleucina

1,29 g

leucina

2,77 g

lisina

2,98 g

metionina

0,9 g

cistina

0,25 g

Fenilalanina

1,33 g

tirosina

1,1 g

Valina

1,33 g

Arginina

2,26 g

Histidina

1,19 g

alanina

2,17 g

Ácido aspártico

3,62 g

Ácido glutamico

5,54 g

Glicina

1,96 g

prolina

1,51 g

serina

1,63 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 %

0 g

Fibra

0 %

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

552 kcal

Agua

143 g

Ceniza

2,61 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.5 lb (227 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Gallina Deshuesada contiene 14,7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2,5 eggs, 0,5 chicken breasts o 1,1 cups (286g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Gallina Deshuesada

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡