Crema de trigo Nutrición

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Abierto en Prospre

información nutricional

Tamaño de la porción

3 tablespoon (1 nlea serving) (33gramo)

Cantidad por porcion

calorías

117

% Valor diario *

Grasa total 0.5g

Grasa saturada 0.1g

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sodio 108mg

Carbohidratos totales 23.7g

Fibra dietética 1.5g

Azúcares totales 0.2g

Proteína 3.8g

Vitamina D

Calcio 291mg

Hierro 11mg

Potasio 53mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

21 %

0,25 mg

Riboflavina

11 %

0,14 mg

Niacina

17 %

2,8 mg

Ácido pantoténico

4 %

0,21 mg

Vitamina B6

2 %

0,03 mg

Folato

—

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfa caroteno

—

Beta criptoxantina

—

IU de vitamina A

—

Licofeno

—

Luteína y Zeaxantina

—

Vitamina E

1 %

0,12 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,04 mg

Gamma tocoferol

0,35 mg

Delta tocoferol

0 mg

Alfa tocotreniol

0,03 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 %

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

22 %

291 mg

Hierro

59 %

10,6 mg

Magnesio

4 %

15,2 mg

Fósforo

11 %

131 mg

Potasio

1 %

52,8 mg

Sodio

5 %

108 mg

Zinc

4 %

0,45 mg

Cobre

8 %

0,07 mg

Manganeso

20 %

0,45 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

1 %

0,47 g

Grasa saturada

0 %

0,08 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0,07 g

ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0,01 g

ácido araquídico

0 g

ácido behénico

0 g

ácido lignocérico

0 g

Grasa monosaturada

0,06 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

ácido palmitoleico

0 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0,05 g

Ácido oleico

0,05 g

ácido elaídico

0 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

0,21 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0,2 g

Ácido linoleico

0,2 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0 g

ácido linolénico

0,01 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

0,01 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0 g

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

0 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

8 %

3,83 g

triptófano

0,03 g

Treonina

0,08 g

isoleucina

0,13 g

leucina

0,27 g

lisina

0,09 g

metionina

0,06 g

cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,19 g

tirosina

0,06 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,16 g

Histidina

0,09 g

alanina

0,12 g

Ácido aspártico

0,18 g

Ácido glutamico

1,36 g

Glicina

0,15 g

prolina

0,62 g

serina

0,22 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

9 %

23,7 g

Fibra

5 %

1,45 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0,16 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,13 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0,02 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

117 kcal

Agua

3,81 g

Ceniza

1,19 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

3 tablespoon (1 nlea serving) (33 g)
3 cucharada (1 porción de NLEA) (33 g)
1 tbsp (10.9 g)
1 cup (174 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Hierro
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 50% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Crema de trigo contiene 11,6g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (226g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

22,2g por 3 tablespoon (1 nlea serving)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Crema de trigo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡