Pesto clásico de albahaca Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

0.25 taza (62gramo)

Cantidad por porcion

calorías

231

% Valor diario *

Grasa total 22.6g

Grasa saturada 4.2g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol

Sodio 637mg

Carbohidratos totales 4.3g

Fibra dietética 1.3g

Azúcares totales 1.6g

Proteína 2.6g

Vitamina D

Calcio 103mg

Hierro 0mg

Potasio 121mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

5 %

0,06 mg

Riboflavina

13 %

0,17 mg

Niacina

3 %

0,54 mg

Ácido pantoténico

4 %

0,18 mg

Vitamina B6

10 %

0,17 mg

Folato

18 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

18 mcg

Folato fortificado

—

Colina

2 %

8,49 mg

Betaína

0,37 mg

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

7 %

59,5 mcg

Retinol

—

Betacaroteno

714 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

8,06 mcg

IU de vitamina A

24 %

1200 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

611 mcg

Vitamina E

19 %

2,86 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0 mg

Gamma tocoferol

16,3 mg

Delta tocoferol

6,34 mg

Alfa tocotreniol

0 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

100 %

120 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

8 %

103 mg

Hierro

2 %

0,44 mg

Magnesio

6 %

24,8 mg

Fósforo

5 %

60,1 mg

Potasio

3 %

121 mg

Sodio

28 %

637 mg

Zinc

4 %

0,42 mg

Cobre

5 %

0,05 mg

Manganeso

10 %

0,23 mg

Selenio

6 %

3,41 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

29 %

22,6 g

Grasa saturada

21 %

4,17 g

Ácido butírico

0,03 g

ácido caproico

0,02 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,03 g

Acido laurico

0,04 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,14 g

ácido pentadecílico

0,02 g

Ácido palmítico

2,73 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

0,97 g

ácido araquídico

0,07 g

ácido behénico

0,06 g

ácido lignocérico

0,02 g

Grasa monosaturada

6,23 g

ácido miristoleico

0,01 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,09 g

ácido palmitoleico

0,08 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,01 g

Ácido octadec-9-enoico

6,01 g

Ácido oleico

5,96 g

ácido elaídico

0,04 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,11 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

11,4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

9,93 g

Ácido linoleico

9,86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,02 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,05 g

ácido linolénico

1,48 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

1,42 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,06 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0,1 g

Grasa trans monoenoica

0,05 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

—

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

5 %

2,58 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

2 %

4,3 g

Fibra

5 %

1,3 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1,61 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0,24 g

Fructosa

1,37 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0,04 g

calorías

231 kcal

Agua

30,5 g

Ceniza

2,08 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.25 taza (62 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de IU de vitamina A
Buena fuente de Vitamina E

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Pesto clásico de albahaca contiene 4,2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (81g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

3g por 0,25 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1,422g por 0,25 cup
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

9,937g per 0,25 cup.

Pesto clásico de albahaca

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡