Cáscara de pastel de oblea de chocolate Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 corteza (182gramo)

Cantidad por porcion

calorías

881

% Valor diario *

Grasa total 40.8g

Grasa saturada 8.6g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 915mg

Carbohidratos totales 117.4g

Fibra dietética 4.9g

Azúcares totales 47.9g

Proteína 11.1g

Vitamina D 0 IU

Calcio 58mg

Hierro 8mg

Potasio 340mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 %

0 mg

Tiamina

51 %

0,61 mg

Riboflavina

37 %

0,48 mg

Niacina

35 %

5,59 mg

Ácido pantoténico

6 %

0,31 mg

Vitamina B6

5 %

0,08 mg

Folato

131 mcg

Ácido fólico

91 mcg

Folato de alimentos

40 mcg

Folato fortificado

197 mcg

Colina

5 %

29,8 mg

Betaína

38,8 mg

Vitamina B12

0 %

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 %

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

0 %

0 IU

Licofeno

0 mcg

Luteína y Zeaxantina

21,8 mcg

Vitamina E

22 %

3,26 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

0,31 mg

Gamma tocoferol

21,5 mg

Delta tocoferol

6,35 mg

Alfa tocotreniol

0,07 mg

Beta tocotreniol

0 mg

Gamma tocotreniol

0 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 %

0 IU

Vitamina K

28 %

33,1 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

4 %

58,2 mg

Hierro

43 %

7,83 mg

Magnesio

17 %

72,8 mg

Fósforo

17 %

218 mg

Potasio

7 %

340 mg

Sodio

40 %

915 mg

Zinc

35 %

3,82 mg

Cobre

156 %

1,4 mg

Manganeso

145 %

3,34 mg

Selenio

8 %

4,55 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

52 %

40,8 g

Grasa saturada

43 %

8,6 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

4,71 g

ácido margárico

0,05 g

Ácido esteárico

3,48 g

ácido araquídico

0,16 g

ácido behénico

0,16 g

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

26,4 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0,03 g

ácido palmitoleico

0,03 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

26,3 g

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,05 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

3,7 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3,59 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

0,12 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

0 %

0 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

22 %

11,1 g

triptófano

0,15 g

Treonina

0,37 g

isoleucina

0,41 g

leucina

0,7 g

lisina

0,45 g

metionina

0,13 g

cistina

0,2 g

Fenilalanina

0,5 g

tirosina

0,3 g

Valina

0,58 g

Arginina

0,53 g

Histidina

0,2 g

alanina

0,43 g

Ácido aspártico

0,83 g

Ácido glutamico

2,4 g

Glicina

0,44 g

prolina

0,76 g

serina

0,47 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

43 %

117 g

Fibra

18 %

4,91 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

47,9 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

35,4 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

63,1 g

calorías

881 kcal

Agua

9,08 g

Ceniza

3,69 g

teobromina

182 mg

Cafeína

14,6 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 corteza (182 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 86% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cáscara de pastel de oblea de chocolate contiene 6,1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (118g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

112,4g por 1 crust

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Cáscara de pastel de oblea de chocolate

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡