Chilaquiles, cazuela de tortilla con salsa, queso y huevo Nutrición

información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (232gramo)

Cantidad por porcion

calorías

677

% Valor diario *

Grasa total 41,4g

53 %

Grasa saturada 15,3g

76 %

Trans Gordo

Colesterol 204mg

68 %

Sodio 947mg

41 %

Carbohidratos totales 57,3g

21 %

Fibra dietética 6,3g

22 %

Azúcares totales

Proteína 19,9g

Vitamina D

Calcio 369mg

28 %

Hierro 3mg

16 %

Potasio 492mg

10 %

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

22 %

19,7 mg

Tiamina

15 %

0,18 mg

Riboflavina

27 %

0,36 mg

Niacina

12 %

1,87 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

20 %

0,33 mg

Folato

58 mcg

Ácido fólico

11,6 mcg

Folato de alimentos

46,4 mcg

Folato fortificado

65 mcg

Colina

23 %

127 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21 %

0,51 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13 %

121 mcg

Retinol

92,8 mcg

Betacaroteno

327 mcg

Alfa caroteno

9,28 mcg

Beta criptoxantina

18,6 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

2350 mcg

Luteína y Zeaxantina

399 mcg

Vitamina E

18 %

2,64 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

1,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18 %

21,6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

28 %

369 mg

Hierro

16 %

2,88 mg

Magnesio

21 %

88,2 mg

Fósforo

37 %

466 mg

Potasio

10 %

492 mg

Sodio

41 %

947 mg

Zinc

30 %

3,32 mg

Cobre

23 %

0,2 mg

Manganeso

—

Selenio

43 %

23,4 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

53 %

41,4 g

Grasa saturada

76 %

15,3 g

Ácido butírico

0,35 g

ácido caproico

0,18 g

Ácido caprílico

0,14 g

ácido cáprico

0,26 g

Acido laurico

0,45 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1,4 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

9,63 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

2,69 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

14 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

9,18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,03 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

68 %

204 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

40 %

19,9 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21 %

57,3 g

Fibra

22 %

6,26 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

677 kcal

Agua

108 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Información detallada de nutrientes

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Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

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Fuentes de nutrientes ‡

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Proporciones de macros

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Fuentes de nutrientes ^‡