Tiras de pollo Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (201gramo)

Cantidad por porcion

calorías

607

% Valor diario *

Grasa total 33.4g

Grasa saturada 5.9g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 92mg

Sodio 1608mg

Carbohidratos totales 38.8g

Fibra dietética 1.8g

Azúcares totales 0.5g

Proteína 37.9g

Vitamina D

Calcio 36mg

Hierro 1mg

Potasio 651mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

16 %

0,2 mg

Riboflavina

26 %

0,33 mg

Niacina

97 %

15,6 mg

Ácido pantoténico

61 %

3,04 mg

Vitamina B6

57 %

0,96 mg

Folato

22,1 mcg

Ácido fólico

—

Folato de alimentos

22,1 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

11 %

0,26 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

2 %

14,1 mcg

Retinol

12,1 mcg

Betacaroteno

22,1 mcg

Alfa caroteno

0 mcg

Beta criptoxantina

14,1 mcg

IU de vitamina A

2 %

88,4 IU

Licofeno

2,01 mcg

Luteína y Zeaxantina

137 mcg

Vitamina E

19 %

2,79 mg

Vitamina E añadida

—

Beta tocoferol

0,36 mg

Gamma tocoferol

15,4 mg

Delta tocoferol

6,27 mg

Alfa tocotreniol

0,02 mg

Beta tocotreniol

0,26 mg

Gamma tocotreniol

0,14 mg

Delta tocotreniol

0 mg

Vitamina D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3 %

36,2 mg

Hierro

8 %

1,49 mg

Magnesio

14 %

58,3 mg

Fósforo

48 %

597 mg

Potasio

14 %

651 mg

Sodio

70 %

1610 mg

Zinc

12 %

1,37 mg

Cobre

15 %

0,14 mg

Manganeso

21 %

0,49 mg

Selenio

72 %

39,6 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

43 %

33,4 g

Grasa saturada

30 %

5,92 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0,01 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,04 g

ácido pentadecílico

0,01 g

Ácido palmítico

3,62 g

ácido margárico

0,03 g

Ácido esteárico

1,93 g

ácido araquídico

0,1 g

ácido behénico

0,11 g

ácido lignocérico

0,04 g

Grasa monosaturada

7,77 g

ácido miristoleico

0 g

ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0,1 g

ácido palmitoleico

0,1 g

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

0 g

ácido heptadecílico

0,02 g

Ácido octadec-9-enoico

7,05 g

Ácido oleico

6,97 g

ácido elaídico

0,08 g

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,6 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

ácido brasidico

0 g

Ácido Nervónico

0 g

Grasa poli-insaturada

15,9 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

14,4 g

Ácido linoleico

14,1 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0,04 g

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0,19 g

ácido linolénico

1,42 g

Ácido alfa linolénico (ALA)

1,28 g

Ácido gamma linolénico (GLA)

0,14 g

ácido punicínico

0 g

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0,02 g

Ácido icosatrienioco

0,02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

0,02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

0,02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0,01 g

Grasas trans

0,27 g

Grasa trans monoenoica

0,08 g

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

31 %

92,5 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

76 %

37,9 g

triptófano

0,42 g

Treonina

1,2 g

isoleucina

1,76 g

leucina

3,09 g

lisina

3,83 g

metionina

1,02 g

cistina

0,5 g

Fenilalanina

1,5 g

tirosina

1,06 g

Valina

1,9 g

Arginina

2,48 g

Histidina

1,42 g

alanina

2 g

Ácido aspártico

2,96 g

Ácido glutamico

6,49 g

Glicina

1,66 g

prolina

2,37 g

serina

1,35 g

Hidroxiprolina

0,02 g

carbohidratos

14 %

38,8 g

Fibra

6 %

1,81 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0,48 g

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

0,1 g

Glucosa

0,34 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0,06 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

36,2 g

calorías

607 kcal

Agua

85 g

Ceniza

5,83 g

teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (201 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Tiras de pollo contiene 18,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (367g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

37g por 1 serving

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1,288g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-6.

14,325g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Tiras de pollo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡