Chicken patty sandwich with cheese, on wheat bun, with lettuce, tomato and spread Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (227gramo)

Cantidad por porcion

calorías

579

% Valor diario *

Grasa total 28.8g

Grasa saturada 7.5g

Trans Gordo

Colesterol 66mg

Sodio 1653mg

Carbohidratos totales 55.8g

Fibra dietética 7g

Azúcares totales

Proteína 27.3g

Vitamina D

Calcio 470mg

Hierro 3mg

Potasio 654mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5 %

4,31 mg

Tiamina

25 %

0,3 mg

Riboflavina

30 %

0,38 mg

Niacina

60 %

9,66 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

32 %

0,55 mg

Folato

49,9 mcg

Ácido fólico

4,54 mcg

Folato de alimentos

45,4 mcg

Folato fortificado

52,2 mcg

Colina

13 %

70,8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

24 %

0,57 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10 %

90,8 mcg

Retinol

70,4 mcg

Betacaroteno

200 mcg

Alfa caroteno

22,7 mcg

Beta criptoxantina

6,81 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

563 mcg

Luteína y Zeaxantina

229 mcg

Vitamina E

26 %

3,97 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

2,04 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

25 %

29,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

36 %

470 mg

Hierro

15 %

2,77 mg

Magnesio

23 %

97,6 mg

Fósforo

50 %

627 mg

Potasio

14 %

654 mg

Sodio

72 %

1650 mg

Zinc

25 %

2,72 mg

Cobre

29 %

0,26 mg

Manganeso

—

Selenio

102 %

55,8 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

37 %

28,8 g

Grasa saturada

37 %

7,49 g

Ácido butírico

0,13 g

ácido caproico

0,1 g

Ácido caprílico

0,08 g

ácido cáprico

0,16 g

Acido laurico

0,18 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,62 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4,37 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

1,43 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

8,25 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,16 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

11,1 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

22 %

65,8 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

55 %

27,3 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

20 %

55,8 g

Fibra

25 %

7,04 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

579 kcal

Agua

108 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 sándwich (227 g)
1 Suprema de pollo Jack-in-the-Box (308 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Magnesio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chicken patty sandwich with cheese, on wheat bun, with lettuce, tomato and spread contiene 12g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (234g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

48,7g por 1 sandwich

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Chicken patty sandwich with cheese, on wheat bun, with lettuce, tomato and spread

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡