Chicken or turkey stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato- based sauce Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (247gramo)

Cantidad por porcion

calorías

210

% Valor diario *

Grasa total 4.9g

Grasa saturada 0.9g

Trans Gordo

Colesterol 47mg

Sodio 605mg

Carbohidratos totales 24.1g

Fibra dietética 5.4g

Azúcares totales

Proteína 18.5g

Vitamina D

Calcio 59mg

Hierro 2mg

Potasio 689mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

30 %

27,4 mg

Tiamina

56 %

0,67 mg

Riboflavina

22 %

0,28 mg

Niacina

35 %

5,57 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

32 %

0,54 mg

Folato

51,9 mcg

Ácido fólico

4,94 mcg

Folato de alimentos

46,9 mcg

Folato fortificado

54,3 mcg

Colina

9 %

50,1 mg

Betaína

—

Vitamina B12

4 %

0,1 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

7 %

61,8 mcg

Retinol

4,94 mcg

Betacaroteno

704 mcg

Alfa caroteno

7,41 mcg

Beta criptoxantina

0 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

2040 mcg

Luteína y Zeaxantina

1020 mcg

Vitamina E

7 %

1,09 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18 %

22 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

59,3 mg

Hierro

12 %

2,1 mg

Magnesio

11 %

46,9 mg

Fósforo

15 %

193 mg

Potasio

15 %

689 mg

Sodio

26 %

605 mg

Zinc

12 %

1,31 mg

Cobre

26 %

0,24 mg

Manganeso

—

Selenio

35 %

19,3 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

6 %

4,89 g

Grasa saturada

4 %

0,86 g

Ácido butírico

0 g

ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

ácido cáprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,01 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0,62 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,19 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

1,62 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,55 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

16 %

46,9 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

37 %

18,5 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

9 %

24,1 g

Fibra

19 %

5,43 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

210 kcal

Agua

196 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (247 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina C
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina K
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chicken or turkey stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato- based sauce contiene 7,5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (145g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18,6g por 1 cup

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Chicken or turkey stew with potatoes and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), tomato- based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡