Chicken or turkey (breaded, fried) garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing Nutrición

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información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (90gramo)

Cantidad por porcion

calorías

108

% Valor diario *

Grasa total 6.9g

Grasa saturada 2.1g

Trans Gordo

Colesterol 19mg

Sodio 224mg

Carbohidratos totales 5.6g

Fibra dietética 1.4g

Azúcares totales

Proteína 6.2g

Vitamina D

Calcio 61mg

Hierro 1mg

Potasio 235mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

6 %

5,76 mg

Tiamina

6 %

0,07 mg

Riboflavina

9 %

0,11 mg

Niacina

11 %

1,77 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

6 %

0,1 mg

Folato

50,4 mcg

Ácido fólico

0,9 mcg

Folato de alimentos

49,5 mcg

Folato fortificado

51,3 mcg

Colina

3 %

18,5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

6 %

0,15 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19 %

167 mcg

Retinol

18 mcg

Betacaroteno

1710 mcg

Alfa caroteno

155 mcg

Beta criptoxantina

0,9 mcg

IU de vitamina A

—

Licofeno

164 mcg

Luteína y Zeaxantina

1320 mcg

Vitamina E

4 %

0,58 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Beta tocoferol

—

Gamma tocoferol

—

Delta tocoferol

—

Alfa tocotreniol

—

Beta tocotreniol

—

Gamma tocotreniol

—

Delta tocotreniol

—

Vitamina D2 y D3

0,09 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

66 %

79,5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

5 %

61,2 mg

Hierro

4 %

0,7 mg

Magnesio

5 %

19,8 mg

Fósforo

9 %

107 mg

Potasio

5 %

235 mg

Sodio

10 %

224 mg

Zinc

5 %

0,59 mg

Cobre

6 %

0,05 mg

Manganeso

—

Selenio

12 %

6,75 mcg

Fluoruro

—

Yodo

—

Gordo

9 %

6,92 g

Grasa saturada

10 %

2,06 g

Ácido butírico

0,03 g

ácido caproico

0,03 g

Ácido caprílico

0,02 g

ácido cáprico

0,04 g

Acido laurico

0,05 g

ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0,18 g

ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1,16 g

ácido margárico

—

Ácido esteárico

0,5 g

ácido araquídico

—

ácido behénico

—

ácido lignocérico

—

Grasa monosaturada

2,5 g

ácido miristoleico

—

ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

ácido palmitoleico

—

Ácido Enoico Trans Hexadec 9

—

ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

ácido elaídico

—

ácido vaccénico

—

ácido gondoico

0,04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

ácido brasidico

—

Ácido Nervónico

—

Grasa poli-insaturada

1,59 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido Linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

ácido linolénico

—

Ácido alfa linolénico (ALA)

—

Ácido gamma linolénico (GLA)

—

ácido punicínico

—

ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gamma linolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido Adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexaenoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasa trans monoenoica

—

Grasa trans polienoica

—

Colesterol

6 %

18,9 mg

fitoesteroles

—

estigmasteroles

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Proteína

12 %

6,17 g

triptófano

—

Treonina

—

isoleucina

—

leucina

—

lisina

—

metionina

—

cistina

—

Fenilalanina

—

tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

prolina

—

serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

2 %

5,6 g

Fibra

5 %

1,35 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar Añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

108 kcal

Agua

70 g

Ceniza

—

teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (90 g)
1 ensalada de mcdonald's (324 g)
1 ensalada de wendy (360 g)
1 ensalada (370 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina K
Buena fuente de Vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chicken or turkey (breaded, fried) garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing contiene 6,9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1,1 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (133g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

4,2g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Chicken or turkey (breaded, fried) garden salad with bacon and cheese (chicken and/or turkey, bacon, cheese, lettuce and/or greens, tomato and/or carrots, other vegetables), no dressing

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y Azúcares

Otro

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡